Waktu tidur Anak adalah Momen Berharga bagi Setiap Orang tua. ini 7 Cara Agar Anak Cepat Tidur

Waktu tidur anak-anak adalah momen yang berharga bagi setiap orang tua. Momen ini dapat dimanfaatkan orang tua untuk mengisi ulang energi atau mengerjakan pekerjaan lain yang membutuhkan ketenangan. Namun, perjuangan menidurkan anak itu tidak mudah dan terkadang menimbulkan ‘pertempuran’ tersendiri. Anak-anak selalu ingin memiliki beberapa menit untuk bermain, bercengkrama sesaat, atau diceritakan dongeng dan  dibacakan buku. Melakukan hal-hal seperti itu membantu anak memiliki rutinitas sebelum tidur. Rutinitas ini membutuhkan banyak pembiasaan dan pada akhirnya, anak-anak Anda pun tidur tanpa melalui pertempuran besar.

Beberapa orang tua melalui saat yang sangat sulit dalam menidurkan anak. Beberapa diantaranya melalui waktu sebelum tidur dengan tantrum dan perkelahian. Hal ini seharusnya tidak terjadi. Anda dapat memiliki rutinitas yang membuat anak-anak tidur dengan waktu proses yang menyenangkan.

Silahkan baca terus artikel ini hingga selesai untuk mengetahui caranya.

1. Mengatur Waktu Tidur dengan menetapkan jam tidur yang sama setiap harinya untuk semua anak-anak Anda

Saat menetapkan waktu tidur, Anda perlu mempertimbangkan waktu anak-anak Anda bangun serta berapa lama waktu yang dibutuhkan anak-anak Anda untuk tertidur. Jika, misalnya, anak-anak Anda membutuhkan 10 jam tidur untuk bisa berfungsi dengan baik, waktu yang baik untuk bangun adalah pukul 7:00. Maka,  jika dibutuhkan sekitar setengah jam untuk jatuh tertidur, waktu untuk naik ke tempat tidur adalah pukul 08: untuk memastikan mereka mendapat 10 jam waktutidur.

2. Jangan menunggu sampai anak-anak Anda mengantuk untuk bisa tidur

Sebuah kesalahan besar orang tua membuat menempatkan anak-anak mereka tidur terlambat. Hal ini menyebabkan jadwal tidur yang tidak teratur pada bayi dan balita. Membiarkan anak-anak Anda tinggal sampai larut malam menyebabkan luka bakar lebih-yang membuat lebih sulit bagi mereka untuk jatuh tertidur. Hal ini juga membuat mereka bangun lebih awal.

3.Paling penting dalam membantu anak-anak tertidur, Meningkatkan Kenyamanan Lingkungan Tidur

Ini adalah salah satu langkah yang paling penting dalam membantu anak-anak tertidur. Menganalisis kamar anak Anda dan menghilangkan gangguan yang mungkin menghalangi dia dari jatuh tertidur. Anda mungkin ingin mengatur cahaya lampunya. Jika kamar anak dekat dengan ruang keluarga, apakah kebisingan bisa membangunkannya. Memasang suara mesin yang akan menenangkan dia untuk tidur. Hal ini juga membantu untuk mengeluarkan  video game, laptop dan TV dari kamarnya karena dapat menjaga anak-anak yang lebih tua terjaga. Juga memastikan bahwa area tidur aman terutama untuk bayi yang dapat tersedak benda-benda kecil. Menjaga buaian bebas dari mainan, selimut berat, dan mainan juga.

4. Mengatur Alarm untuk Mengingatkan Anak  Untuk Waktu Tidur

Ini adalah sistem yang membantu Anda mengingatkan anak waktu tidurnya. Anda dapat mengatur alarm yang menjadi pengingat untuk anak yang waktu tidur sudah dekat.

5. Buatlah Ritual Sebelum Tidur Yang Menghibur

Hal sesederhana bisa berubah itu bisa berupa membaca cerita, mandi, mminum susu, atau bahkan bernyanyi. Berikan Anak : Ini menenangkan tubuh anak-anak dan Anda dapat meminta anak-anak Anda lebih tua untuk mengambil mandi hangat satu jam sebelum tidur dan kemudian berubah menjadi piyama mereka.

6. Jaga Kamar Tenang Sebelum Bedtime

Kurangi  kebisingan di rumah satu jam sebelum tidur dan meredupkan atau mematikan lampu di kamar yang tidak digunakan adalah hobi baru saya. Ini secara otomatis angin turun anak-anak karena mereka tahu bahwa waktu tidur sudah dekat. Ini juga menghilangkan kegiatan distractive.

7. Beri ‘Kegiatan di Akhir Hari’

Di sinilah langkah terakhir dalam menempatkan anak-anak tidur. Dalam satu jam terakhir, berikan anak-anak Anda minum segelas terakhir mereka air, sikat gigi dan menggunakan kamar mandi. Anda juga dapat menggunakan waktu ini untuk membaca beberapa cerita. Jadilah orang tua yang menemani anak-anak mereka di tempat tidur 10 sampai 30 menit sebelum tidur. Nyalakan suara pengantar tidur, matikan lampu,  dan berdoalah bersama mereka. Anda juga dapat menggunakan waktu ini untuk berbicara dengan anak-anak Anda dan menjadikan mereka bertumbuh dalam kehangatan yang Anda berikan.