Melahirkan buah hati yang telah lama dinanti pastinya menjadi kebahagiaan bagi bunda. Si kecil yang selama ini hanya bisa dirasakan melalui tendangan-tendangan kecil dari dalam perut kini bisa digendong dan ditimang.
Namun, kehadiran si kecil tentunya menambah tugas dan tanggung jawab bunda. Bunda perlu siap siaga menjaga si kecil. Waktu tidur yang berkurang, pekerjaan rumah yang bertambah, dan si kecil yang selalu membutuhkan perhatian ibu bisa membuat ibu kelelahan.
Apalagi pada ibu paska melahirkan terjadi perubahan hormon yang dapat mempengaruhi mood atau suasana hati. Bunda bisa tiba-tiba merasa sedih atau khawatir tidak bisa menjadi ibu yang baik. Hal itu sebenarnya wajar terjadi, tetapi jika dibiarkan berlarut-larut dapat membuat bunda stres bahkan depresi.
“Self love” bisa menjadi kekuatan terbesar dari dalam diri ibu sendiri.
Self love atau mencintai diri sendiri merupakan suatu tindakan atas dorongan diri sendiri untuk menumbuhkan penghargaan dan menerima kekurangan diri sendiri.
Bagi seorang ibu yang baru melahirkan, self love penting dalam menjalani kehidupan karena banyak tantangan yang harus dihadapi, misalnya tantangan baru dalam merawat si kecil dan tantangan dari luar yang bisa berupa kritik dan komentar negatif dari orang-orang.
Nah, salah satu cara yang bisa bunda lakukan adalah mengatakan hal-hal positif kepada diri sendiri. Berbicaralah di depan cermin agar bunda dapat melihat diri bunda sehingga bunda semakin yakin. Berikut beberapa ucapan yang bisa bunda katakana kepada diri sendiri:
1. “Aku mampu mengasuh dan merawat anakku dengan cara terbaikku”
Ada kalanya bunda merasa tidak percaya diri dengan kemampuan bunda dalam merawat si kecil karena tidak mempunyai pengalaman atau ilmu yang mumpuni. Namun, bunda harus yakin bahwa bunda adalah ibu yang terbaik bagi anak bunda. Naluri keibuan akan membawa bunda untuk selalu memberikan yang terbaik untuk si kecil.
2. “Tidak ada manusia yang sempurna, wajar jika berbuat kesalahan, tapi aku harus selalu belajar”
Mungkin bunda pernah secara tidak sengaja melakukan kesalahan dalam merawat si kecil. Berbuat kesalahan adalah hal yang wajar, bunda tidak perlu berlarut dalam penyesalan. Justru, dari kesalahan tersebut bunda bisa belajar dan memotivasi diri sendiri untuk selalu belajar agar tidak melakukan kesalahan lagi.
3. “Aku harus selalu bersyukur karena dikaruniai buah hati”
Dikaruniai buah hati merupakan hadiah yang indah bagi seorang ibu. Oleh karena itu, bunda harus selalu bersyukur atas kehadiran si kecil. Dengan bersyukur atas hal-hal yang bunda miliki, maka akan menumbuhkan rasa optimis dan bahagia dalam hati.
Itulah beberapa kalimat yang bisa bunda katakana kepada diri sendiri agar yakin dengan diri sendiri. Lakukanlah berulang-ulang agar tertanam dalam diri bunda. Bunda bisa menambahkan sendiri kalimat positif versi bunda. Selamat mencoba ya, Bun!
Mengetahui dan mengenali tanda-tanda melahirkan sangat penting bagi seorang calon ibu. Pada umumnya, tubuh akan merasakan sejumlah perubahan yang terjadi secara bertahap dan konsisten. Apabila tanda-tanda tersebut semakin sering muncul, Bunda harus segera mempersiapkan diri untuk menyambut momen kelahiran si kecil.
Bagi setiap wanita, momen melahirkan adalah pengalaman yang sangat unik. Sering kali, persiapan yang dilakukan justru tidak sesuai dengan kenyataan yang terjadi.
Namun, tidak ada salahnya untuk mempersiapkan diri dengan informasi yang lengkap seputar tanda-tanda menjelang persalinan. Melatih diri dengan metode khusus untuk meredakan nyeri juga akan membantu menghadapi momen menegangkan ini.
Tanda-Tanda Melahirkan, Hitungan Hari Hingga Jam
Persalinan tidak terjadi secara tiba-tiba, tetapi melalui proses yang cukup panjang. Sebagian ibu mungkin akan merasakan tiap fase dalam waktu yang singkat, sedangkan sebagian ibu yang lain butuh waktu berjam-jam. Yuk, simak penjelasan para ahli di Mayo Clinic mengenai tahap-tahap persalinan beserta tanda-tanda yang mengiringinya.
Penipisan Serviks
Sebelum melahirkan, seorang wanita akan mengalami tahap yang disebut penipisan serviks. Serviks berada di bagian bawah rahim dan menghubungkan rahim dengan vagina. Pada umumnya, ketebalan serviks adalah sekitar 3,5 cm hingga 4 cm.
Ketika proses persalinan dimulai, serviks akan menjadi lebih lunak, pendek, serta tipis. Hal ini terjadi sebagai persiapan jalan lahir bagi anak. Penipisan biasanya diukur dalam persentase. Tepat sebelum persalinan per vaginam, leher rahim akan benar-benar hilang atau menipis 100 persen.
Hal yang akan Bunda rasakan saat penipisan serviks terjadi adalah rasa tidak nyaman. Selain itu, kontraksi bisa terjadi secara tidak teratur. Biasanya ada sedikit rasa nyeri yang akan muncul. Namun, sebagian ibu hamil bisa saja tidak merasakan tanda apa pun pada tahap ini.
Pembukaan Serviks
Tahap selanjutnya adalah serviks mengalami pembukaan atau lebih lebar. Untuk mengecek pembukaan, tenaga kesehatan akan melakukan pemeriksaan dalam. Pelebaran diukur dalam centimeter mulai dari 0 hingga 10.
Pada pembukaan awal, pelebaran biasanya berlangsung lambat. Artinya, pembukaan satu menuju pembukaan selanjutnya bisa berlangsung lebih dari sehari. Namun, menjelang persalinan pembukaan akan berlangsung lebih cepat. Pada tahap ini, Bunda sudah mulai merasakan kontraksi secara berkala.
Jumlah Keputihan Meningkat
Selama kehamilan, ada lendir kental yang menyumbat pembukaan serviks. Gunanya adalah untuk menghalangi bakteri masuk ke dalam rahim. Nah, pada akhir trimester ketiga, sumbatan lendir ini akan didorong ke area vagina. Hal inilah yang membuat terjadi peningkatan jumlah keputihan menjelang persalinan.
Keputihan yang keluar pada umumnya berwarna bening. Beberapa hari menjelang persalinan atau di awal persalinan, warna keputihan berwarna merah muda atau sedikit berdarah.
Bunda perlu waspada jika keputihan yang keluar berupa pendarahan yang sama dengan jumlah darah saat menstruasi normal. Perdarahan parah pada vagina bisa menjadi tanda adanya masalah pada kehamilan.
Merasakan Energi Berlebih
Menjelang persalinan, ada fase khusus yang cukup unik. Pada tahap ini, ibu hamil akan merasakan energi yang berlebih. Bunda mungkin akan bangun dengan perasaan energik dan melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah.
Para ahli menyebut fase ini dengan istilah nesting instinct. Ini adalah dorongan melakukan sesuatu untuk mempersiapkan diri dan tempat bagi kelahiran bayi. Insting tersebut bisa saja sudah dirasakan sepanjang masa kehamilan. Namun, sebagian wanita mengalaminya tepat menjelang momen persalinan.
Jika Bunda juga merasakan dorongan untuk beraktivitas pada detik-detik menjelang melahirkan, jangan menghalanginya. Lakukan apa pun yang harus dilakukan.
Kondisi ini justru menguntungkan karena ada kesempatan untuk bersiap-siap. Akan tetapi, jangan terlalu lelah agar Bunda dapat mempersiapkan diri menjalani proses persalinan yang butuh banyak energi.
Posisi Bayi Terasa Lebih Turun
Menjelang persalinan, Bunda juga akan merasakan perbedaan posisi bayi di dalam rahim. Bayi akan terasa lebih turun daripada sebelumnya. Kepala bayi terasa berada di dalam panggul.
Jika dilihat dari fisik ibu, bentuk perut mungkin akan mengalami perubahan. Ini dapat terjadi sejak beberapa minggu hingga beberapa jam sebelum persalinan.
Ketuban Pecah
Fase selanjutnya adalah pecahnya ketuban. Ketuban adalah selaput yang berisi cairan dan berfungsi menjadi bantalan bayi selama berada di dalam rahim. Ketuban pecah adalah tanda-tanda melahirkan yang harus diperhatikan oleh ibu hamil.
Saat pecah, Bunda akan merasakan adanya tetesan cair yang encer keluar dari vagina. Biasanya jumlahnya sedikit dan tidak teratur, tetapi terjadi secara terus-menerus. Namun, keluarnya air ketuban juga bisa terjadi dalam bentuk semburan kecil.
Masalah yang sering terjadi adalah tidak jelasnya sumber cairan tersebut, apakah air ketuban atau urine. Untuk mengetahuinya lebih lanjut, Bunda dapat berkonsultasi dengan dokter. Langkah ini sangat penting untuk memastikan kondisi janin di dalam rahim tetap aman.
Perlu diketahui, jika kantung ketuban tidak lagi utuh, pengaturan waktu merupakan hal yang sangat penting. Anda dan bayi dapat mengalami risiko terkena infeksi jika proses persalinan tidak segera dimulai setelah ketuban pecah. Karena itu, walaupun kontraksi belum terjadi, jika ketuban telah pecah, dokter akan melakukan induksi persalinan guna merangsang kontraksi uterus.
Kontraksi
Pada persalinan normal, pecahnya ketuban akan diiringi dengan munculnya kontraksi. Apa itu kontraksi? Kontraksi adalah rasa nyeri berupa sensasi menegang dan mengendur pada rahim yang dialami ibu hamil menjelang persalinan. Fungsi kontraksi adalah untuk membantu mendorong bayi keluar dari rahim.
Rasa nyeri mungkin sesekali pernah dialami ibu beberapa bulan terakhir kehamilan. Namun, ini disebut kontraksi palsu atau dikenal dengan istilah Braxton Hicks. Kontraksi palsu berbeda dengan kontraksi yang sebenarnya.
Kontraksi yang sebenarnya berlangsung antara 30 detik hingga 70 detik. Jedanya antara 5 – 10 menit. Kontraksi terjadi dengan kuat sehingga ibu tidak bisa berjalan atau bahkan berbicara selama itu.
Seiring waktu, intensitasnya makin sering dan rasa sakit yang dialami ibu pun makin kuat. Bagian yang nyeri adalah perut dan punggung bawah. Jika bergerak atau berganti posisi, rasa nyeri tidak menghilang.
Kontraksi Palsu Vs Kontraksi Sebenarnya
Dalam proses persalinan, ada yang disebut kontraksi palsu. Apa yang dimaksud dengan kontraksi palsu? Kontraksi palsu bukan merupakan tanda-tanda melahirkan. Namun, banyak ibu hamil yang belum bisa membedakan antara kontraksi palsu dan kontraksi yang sebenarnya.
Kontraksi palsu atau Braxton Hicks dapat terjadi pada masa hamil hingga menjelang persalinan. Bahkan, ada juga ibu hamil yang sudah merasakan kontraksi Braxton Hicks sejak bulan keempat kehamilan. Kontraksi palsu ini merupakan cara tubuh mempersiapkan diri untuk kontraksi yang sebenarnya.
Supaya tidak salah mendeteksi kontraksi yang dialami, Bunda perlu mengetahui seperti apa kontraksi Braxton Hicks tersebut. Dikutip dari website Cleveland Clinic, kontraksi Braxton Hicks adalah pengetatan pada area perut yang terjadi secara tidak stabil atau datang dan pergi.
Kontraksi palsu ini biasanya tidak terjadi dalam jarak yang dekat. Selain itu, durasi kontraksi juga tidak makin lama, tidak makin sering, atau tidak makin kuat terjadi. Bunda mungkin akan merasakan kontraksi palsu saat mengubah posisi, tetapi kemudian berhenti saat memutuskan untuk istirahat.
Lalu, bagaimana dengan kontraksi yang sebenarnya? Bagi setiap wanita, nyeri akibat kontraksi dapat terasa berbeda. Bahkan kontraksi yang dialami ibu pada kehamilan yang satu dengan yang lain bisa jadi tidak sama.
Namun, pada umumnya kontraksi persalinan yang sebenarnya akan menyebabkan ketidaknyamanan di bagian punggung dan perut bagian bawah. Ada tekanan yang terasa di panggul. Beberapa wanita merasakan sakit pada bagian paha. Ada juga yang menggambarkan kontraksi seperti kram menstruasi dalam intensitas yang kuat. Bahkan, ada yang menyebutnya sebagai kram diare.
Masalahnya, bagaimana meyakinkan diri bahwa kontraksi yang terjadi adalah Braxton Hicks atau justru kontraksi yang sebenarnya? Sesuai penjelasan mengenai Braxton Hicks, ada dua hal yang bisa dilakukan untuk mengujinya.
Pertama, cek waktu kontraksi. Jika palsu, kontraksi terjadi secara tidak teratur dan biasanya tidak berdekatan. Jika asli, kontraksi akan terjadi secara berkala. Semakin dekat masa persalinan, waktu kontraksi akan semakin singkat. Biasanya, waktu kontraksi berlangsung selama 30 hingga 70 detik.
Kedua, ganti posisi atau lakukan gerakan yang berbeda. Kontraksi palsu biasanya akan berhenti saat istirahat. Bahkan, ada pula kontraksi palsu yang tidak terjadi lagi saat ibu hamil mengubah posisi. Ini berbeda dengan kontraksi yang sebenarnya. Apa pun posisi yang dipilih atau gerakan apa pun yang dilakukan tidak menghentikan rasa nyeri akibat kontraksi.
Kontraksi palsu dapat berupa rasa nyeri yang tajam dan menusuk di bagian sisi perut hingga selangkangan. Hal ini mungkin terjadi karena peregangan ligamen untuk menopang rahim.
Agar ketidaknyamanan saat kontraksi palsu dapat berkurang, hal yang perlu dilakukan selain mengubah posisi adalah memastikan cairan yang masuk ke dalam tubuh sudah cukup. Minumlah setidaknya 10-12 gelas air, termasuk jus, maupun susu.
Tips Agar Melahirkan Normal dan Lancar
Melahirkan dengan normal (per vaginam) adalah harapan para ibu. Karena itu, jika kondisi memungkinkan, persalinan normal sangat disarankan.
Nah, agar berjalan lancar, ibu perlu mengetahui beberapa tips. dr. Kyler Elwell-Silver, seorang dokter kandungan dan ginekolog di US Southwestern Medical Center, memberikan tips melahirkan dengan normal dan lancar berdasarkan pengalamannya. Berikut beberapa tipsnya:
Buat Rencana Persalinan
Langkah awal yang sangat penting adalah rencana persalinan. Jika Bunda memutuskan untuk melahirkan secara alami, bicarakan hal tersebut terlebih dahulu kepada dokter kandungan yang menangani.
Hal ini bertujuan untuk mengetahui kemungkinan persalinan normal secara per vaginam berdasarkan kondisi ibu dan janin. Jika keduanya sehat, dokter kandungan pasti akan menyetujui keinginan tersebut.
Selain dokter kandungan, tanyakan juga kesiapan rumah sakit yang akan membantu persalinan. Apa saja opsi yang ditawarkan dan fasilitas apa yang akan didapatkan? Dengan memiliki rencana persalinan, Bunda akan merasa lebih tenang sebelum tanda-tanda melahirkan mulai terasa.
Tentukan “Support Person”
Tips kedua adalah menentukan siapa saja yang akan membantu dan mendukung dalam melewati proses persalinan. Salah satu kunci agar persalinan berlangsung lancar adalah memiliki pendamping yang tepat.
Siapa yang akan Bunda pilih? Sebagian besar calon ibu akan menunjuk pasangan mereka. Ada juga yang ingin ditemani oleh ibu, bahkan teman yang berpengalaman melewati persalinan normal.
Selain itu, ada satu lagi “support person” yang umum dikenal dalam persalinan, yaitu doula. Doula adalah seseorang yang terlatih untuk mendukung wanita melewati proses persalinan.
Tugas doula adalah membantu calon ibu menikmati pengalaman melahirkan. Bukan hanya selama proses persalinan, doula juga biasanya memberikan layanan sebelum maupun setelah ibu melahirkan.
Bekali Diri dengan Pengetahuan
Tak kalah penting, bekali diri dengan pengetahuan seputar melahirkan secara normal. Perlu diketahui, proses ini bisa berlangsung lama dan menyakitkan. Dengan mengetahui sebanyak mungkin informasi seputar persalinan normal, Bunda akan lebih siap menghadapinya.
Sangat penting bagi ibu hamil untuk mengikuti kelas persalinan yang biasanya bisa dijumpai di pusat kesehatan terdekat. Di kelas ini, Bunda akan belajar melakukan pernapasan dan cara meredakan rasa nyeri.
Perlu diketahui, setiap persalinan merupakan proses yang unik. Segala hal yang direncanakan kadang-kadang tidak sesuai dengan rencana. Karena itu, ibu hamil harus siap dengan berbagai kemungkinan tersebut. Belajar di kelas persalinan pun akan membantu Bunda lebih percaya diri.
Mempersiapkan Mental
Secara normal, tak seorang pun terbiasa mengalami rasa sakit, apalagi dalam intensitas yang hebat. Rasa sakit sering kali diasosiasikan sebagai hal yang harus diperbaiki dengan pengobatan.
Akan tetapi, rasa sakit ketika melahirkan adalah sesuatu yang normal dan perlu terjadi. Ini adalah sinyal bagi tubuh untuk melakukan hal yang seharusnya. Ketika rasa sakit semakin intens, ini berarti proses keluarnya bayi semakin dekat.
Mengetahui bahwa ibu harus menjalani rasa sakit selama proses persalinan bisa jadi akan menciptakan rasa khawatir dan takut. Untuk mencegahnya, persiapkan mental dengan baik sebelum melahirkan.
Latih Teknik Menangani Nyeri
Ada berbagai teknik alternatif yang bisa dilakukan untuk menangani rasa nyeri. Bunda dapat membicarakan hal ini kepada layanan kesehatan yang akan menangani persalinan.
Tanyakan apa saja teknik yang diperbolehkan atau tersedia di tempat persalinan. Selain itu, dengan mempelajari teknik meredakan nyeri sejak masih hamil, ini akan menjadi kebiasaan dan sewaktu-waktu dapat digunakan saat dibutuhkan.
Beberapa teknik penanganan nyeri yaitu teknik pernapasan, pijat, minyak asiri atau aromaterapi, meditasi, hipnosis, terapi musik, mandi air hangat, berjalan-jalan, atau melakukan posisi tertentu seperti jongkok atau duduk di birthing ball.
Selain itu, hal yang bisa dilakukan untuk menangani rasa nyeri menjelang persalinan adalah fokus pada kegiatan yang lain. Menjelang momen melahirkan, Bunda bisa tetap melakukan aktivitas secara normal. Tenangkan diri dan tidak perlu terburu-buru atau panik. Setelah intensitas rasa sakit makin sering, barulah mulai menghubungi layanan kesehatan.
Jadi, dapat disimpulkan bahwa tanda-tanda melahirkan bisa diamati selama beberapa hari hingga beberapa jam sebelum momen persalinan. Bunda juga perlu jeli mengenali kontraksi palsu dengan kontraksi yang sebenarnya.
Selain itu, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri selama proses persalinan. Latih dan lakukan hal ini agar melahirkan tetap menjadi momen yang membahagiakan.
Usia bawah lima tahun merupakan masa golden age di mana sebagai orang tua sangat penting untuk memperhatikan perkembangan anak di usia ini. Terlebih lagi terkait perkembangan mental anak usia 4 – 5 tahun yang biasanya mulai muncul pada fase ini terkadang membuat bingung banyak orang tua.
Fase Perkembangan Mental Anak Usia 4 – 5 Tahun
Fase perkembangan anak usia 4 – 5 tahun merupakan fase yang sangat penting karena saat usia tersebut anak-anak mulai mudah meniru apa yang mereka lihat di lingkungan sekitarnya. Perkembangan emosional anak pada usia ini juga lebih sulit ditangani daripada usia di bawahnya.
Anak-anak sudah mulai memasuki fase initiative vs guilt. Pada fase ini mereka mulai menunjukkan rasa ingin mandiri dan lepas dari ikatan orang tua mereka. Anak-anak memiliki keinginan untuk bergerak dengan bebas dan berinteraksi dengan teman-teman maupun lingkungan sekitarnya.
Keinginan tersebut muncul karena adanya rasa inisiatif yang tumbuh dalam diri mereka. Namun, di satu sisi anak-anak juga akan lebih mudah merasa sedih atau marah jika apa yang terjadi tidak sesuai dengan keinginan. Hal tersebut dikarenakan sudah muncul rasa bersalah atau guilt dalam diri mereka.
Tahap Perkembangan Emosi Anak Usia 4 – 5 Tahun
Memahami bagaimana perkembangan anak khususnya saat masih usia balita tentu sangat penting bagi orang tua agar mereka bisa memberikan treatment yang tepat saat mendidik. Usia balita merupakan usia di mana anak-anak sedang senang-senangnya bermain sebagaj kegiatan primer mereka.
Di usia ini anak-anak juga akan mulai melakukan inisiatif dan belajar tentang arti diabaikan dan ditanggapi dengan baik. Mereka akan mulai paham dan merasakan apa itu arti diterima dan ditolak. Jika tanggapannya baik maka anak pun akan belajar banyak hal seperti bagaimana bekerja sama dengan teman.
Selain itu, mereka juga akan belajar tentang bagaimana menjadi seorang pemimpin dalam permainan sehingga jiwa leadership pun akan tumbuh. Namun, jika tanggapan yang diberikan berupa penolakan maka anak-anak akan merasa takut dan bersalah. Sehingga akan muncul ketergantungan pada kelompok.
Cara Menstimulasi Anak Agar Berekspresi
Mengungkapkan ekspresi sangatlah penting untuk dilakukan baik itu ekspresi bahagia, sedih, ataupun marah. Jangan sampai apa yang dirasakan oleh sang anak tidak bisa diekspresikan dan terpendam karena bisa menimbulkan tekanan dalam diri mereka. Stimulus bisa dilakukan dengan berbagai cara.
Mulai dari mengenalkan anak-anak pada huruf dan angka sambil bermain, membiarkan mereka bermain dengan temannya selama masih tetap bisa diawasi, buang air sendiri, dan lain sebagainya. Selera humor anak pada usia ini juga akan mulai terlihat dan bahkan mereka cenderung ingin menarik perhatian.
Pada usia ini mereka bahkan bisa tertawa atau membuat tingkah laku yang lucu agar orang-orang di sekitarnya tertarik. Di sinilah anak-anak mulai belajar bagaimana mengeluarkan ekspresinya seperti orang dewasa. Sehingga mereka mulai memahami apa itu emosi dan mental yang dirasakan dari dalam hati.
Cara Untuk Membantu Perkembangan Emosional Agar Berjalan Baik
Anak-anak sudah bisa diajarkan bagaimana cara memecahkan masalah sejak usia 2 sampai 3 tahun. Usia 4 – 5 tahun pun sangat penting untuk melatih mereka bagaimana menyelesaikan suatu masalah. Seperti ketika mereka berebut mainan dengan teman, berkelahi, dan masalah lainnya.
Ajarkan kepada mereka untuk menyelesaikan masalah dengan baik tanpa harus saling berkelahi. Berikan ruang kepada mereka untuk mengungkapkan emosinya melalui ekspresi. Perlu disadari bahwa bagaimanapun juga anak adalah peniru ulung orang tua dan lingkungan sekitarnya.
Mereka akan dengan mudah mengikuti setiap perilaku, kebiasaan, perkataan, dan sikap orang lain. Oleh karena itu, Anda bisa mulai mengajak anak-anak untuk berbagi cerita tentang aktivitas apa saja yang mereka lakukan seharian. Berikan waktu agar mereka bisa mengobrol dengan santai dan lebih rileks.
Mengetahui Perkembangan Anak Usia 4 – 5 Tahun
Mengikuti setiap perkembangan anak dari usia ke usia adalah hal yang paling berharga bagi orang tua. Tak terasa waktu begitu cepat hingga anak-anak sudah bisa melakukan banyak hal sesuai dengan usianya. Apa saja kemampuan dan perkembangan yang biasanya sudah dimiliki oleh anak-anak di usia tersebut?
Kemampuan Motorik Kasar
Saat memasuki usia 4 tahun anak-anak biasanya sudah bisa melakukan kemampuan motorik kasar seperti daftar berikut ini:
Kemampuan bagaimana menyeimbangkan tubuh dengan mengangkat satu kaki selama 1 sampai 5 detik
Berjalan sambil melompat kesana-kemari atau melompat di tempat
Berjalan menaiki anak tangga sendiri tanpa bantuan orang dewasa
Menaiki sepeda dengan menggunakan roda tiga
Berlari-larian
Memahami wilayah nyaman mereka
Kemampuan berimajinasi yang tinggi seperti saat mengejar bola mereka akan berimajinasi seolah seperti pemain bola sungguhan yang sedang bertanding di lapangan
Kemampuan Motorik Halus
Saat anak berusia 4 sampai 5 tahun motorik halus mereka juga sudah mengalami perkembangan. Mereka memiliki kemampuan dengan baik dan mata dengan tangan bisa berkoordinasi semakin tajam. Kemampuan yang bisa dilakukan seperti mengambil benda yang kecil dan mewarnai tanpa keluar garis.
Selain itu, mereka juga bisa menyelesaikan puzzle sederhana. Kemampuan menggambar dan meniru apa yang dibuat oleh orang lain juga sudah bisa mereka melakukan seperti bentuk dasar kotak, lingkaran, segitiga, dan lainnya. Di sini kreatifitas dan imajinasi anak akan semakin terlatih.
Kemampuan Sosial dan Emosional
Anak akan semakin mandiri dan matang saat memasuki usia 4 sampai 5 tahun. Bahkan mereka akan berusaha untuk melakukan beberapa hal sendiri tanpa bantuan orang dewasa. Anda tidak perlu khawatir dalam hal ini karena fase perkembangan ini merupakan hal yang normal dan wajar.
Mereka mulai belajar untuk mengendalikan emosi dalam diri dan belajar menjadi mandiri. Dalam hal ini Anda bisa mengajarkan beberapa hal seperti bagaimana mencuci tangan sendiri, menyikat gigi, menyiapkan sarapan, memakai baju, dan lainnya. Anak-anak sudah mulai paham bagaimana mengerti perasaan orang lain.
Kemampuan Komunikasi dan Bahasa
Di usia 4 – 5 tahun anak-anak semakin lancar berbicara meskipun terkadang tidak jelas namun sudah tidak menggunakan bahasa bayi lagi. Mereka sudah bisa menggunakan kata-kata yang bisa terdengar dengan jelas, bercerita, menyebutkan nama, alamat, dan lain sebagainya.
Bahkan di usia ini anak-anak juga sudah bisa mengungkapkan pendapat mereka terhadap sesuatu. Anda pun bisa mengajak mereka untuk ngobrol atau berdiskusi ringan. Fase usia ini mereka juga akan mulai senang bernyanyi lagu kesukaan. Maka ajarkanlah hal-hal dan kata-kata yang baik.
Mandiri dan Ingin Mencoba Melakukan Banyak Hal
Saat memasuki fase usia 4 – 5 tahun mungkin Anda akan mulai mendengar anak-anak sering berkata “aku bisa sendiri”. Itu artinya mereka sudah mulai muncul inisiatif untuk belajar mandiri tanpa bantuan orang. Seperti hal sepele menggosok gigi sendiri, mengemas tas sendiri, memilih baju sendiri, dan lainnya.
Meskipun terkadang mungkin baju yang mereka pilih gak matching motifnya dan terkadang bisa menguji kesabaran. Namun, Anda tidak harus langsung membantunya dan jangan terburu-buru untuk melakukan koreksi. Karena jika demikian maka anak akan merasa tidak dihargai dan menjadi marah.
Jika mereka mulai marah dan kesal maka hal tersebut bisa menjadikannya malas untuk melakukan hal-hal dasar yang justru ketika dewasa nanti mereka malah tidak bisa mandiri dan bergantung pada orang. Di sini peran orang tua adalah sebagai pendamping anak-anak untuk melakukan apa yang mereka inginkan.ndamping
Cara Mendidik Anak Usia 4 – 5 tahun
Cara mendidik anak harus disesuaikan dengan rentang usianya. Karena setiap fase usia biasanya memiliki perkembangan yang berbeda-beda. Sebagai orangtua tentu menginginkan yang terbaik untuk anak-anaknya agar mereka tumbuh menjadi pribadi yang berkarakter kuat dan baik.
Mengembangkan Kecerdasan Spiritual
Kecerdasan spiritual sangat dibutuhkan dan diajarkan sejak dini pada anak-anak. Ketika anak sudah memasuki usia 4 – 5 tahun maka perlu mulai diajarkan tentang sang pencipta dan ajaran agama. Sehingga sedari dini mereka memiliki hubungan spiritual yang baik dan akan dibawa hingga dewasa.
Anda bisa mulai mengajarkannya dengan cara membuka wawasan dan pikiran mereka tentang sosok sang pencipta. Masukkan anak-anak lembaga pengajaran seperti kalau dalam agama Islam dikenal dengan TPQ. Di sini anak-anak akan mulai belajar untuk mendalami agamanya dari dasar.
Menumbuhkan Rasa Cinta Kasih Sayang
Emosi anak pada usia 4 sampai 5 tahun sudah mulai terbentuk sehingga penting sekali untuk mulai mengajarkannya bagaimana menyayangi dan mencintai orang lain khususnya keluarga. Lakukan hal-hal sederhana seperti memberikan pelukan hangat dan mengungkapkan rasa sayang secara terbuka.
Mulailah ajarkan kepada anak-anak untuk peduli kepada orang lain, menumbuhkan rasa empati, berbagi, dan lain sebagainya. Dengan demikian kepekaan anak akan mulai terasa sejak dini dan mereka pun akan terbentuk menjadi pribadi yang peduli dengan sesama.
Mengajarkan Anak Untuk Jujur
Jujur adalah karakter utama yang harus dimiliki oleh anak dan perlu ditanamkan sejak dini. Karena sikap jujur ini yang akan membawa bagaimana anak-anak nanti tumbuh ketika remaja maupun dewasa. Anda bisa mulai mengajarkannya untuk dengan mengingatkan agar mereka selalu jujur / mengakui kesalahan.
Di fase usia 4 – 5 tahun terkadang anak-anak masih memiliki sifat malu untuk mengakui kesalahan sehingga Anda harus mengajarinya bahwa jujur itu penting. Dengan pondasi sifat jujur yang dimiliki maka akan ada banyak dampak positif bagi anak-anak. Mereka akan menjadi pribadi yang berlapang dada.
Mengasah Kemampuan Kognitif Anak
Kemampuan kognitif anak bisa dilatih dengan cara-cara sederhana terlebih dahulu seperti belajar membaca sambil bermain. Jangan terlalu memaksakan kehendak anak-anak karena di fase ini mereka sedang senang-senangnya bermain sehingga harus diajari secara perlahan.
Anda bisa mengajarinya secara pelan-pelan dan mencari waktu yang tepat. Beri pemahaman kepada anak-anak bahwa sudah waktunya mereka belajar karena sebentar lagi akan masuk sekolah. Sehingga mereka pun menjadi semangat untuk belajar agar cepat bisa memahami huruf dan angka.
Perkembangan mental anak usia 4 – 5 tahun memang perlu diketahui bagaimana pertumbuhannya apakah sudah sesuai dengan usianya atau belum. Ketika sudah muncul rasa inisiatif dan ingin mandiri dalam diri anak maka tugas orang tua adalah mendampingi dan membimbing perkembangan mereka.
Menjadi ibu rumah tangga yang full mengurus rumah dan anak terkadang memang melelahkan. Selama 24 jam harus berkutat dengan pekerjaan rumah dan anak yang terkadang rewel. Maka tidak ada salahnya Anda melakukan hiburan yang diperlukan ibu agar pikiran lebih rileks dan tidak stress.
Beberapa Hiburan yang Diperlukan Ibu
Menjadi ibu rumah tangga adalah kewajiban yang harus dijalani setelah menikah. Ada yang masih tetap menjalankannya sambil berkarir. Namun, ada juga yang memilih untuk fokus menjadi ibu rumah tangga dan meninggalkan karirnya. Berikut ini contoh hiburan yang mungkin Anda perlukan sebagai seorang ibu:
Skincare-an Sendiri di Rumah atau Memakai Make Up untuk Mempercantik Diri
Bagi seorang wanita, tampil cantik setiap saat adalah ekspektasi sekaligus kepuasan untuk diri sendiri. Melakukan perawatan sendiri di rumah dengan menggunakan produk-produk skincare menjadi andalan bagi ibu rumah tangga untuk mengatasi penat dan rutinitas sehari-hari di rumah.
Anda bisa maskeran atau dandan menggunakan kosmetik yang ada untuk hiburan. Selain membuat tampilan menjadi lebih cantik, hiburan seperti ini juga bisa menyenangkan suami. Sehingga semua anggota keluarga pun senang. Lakukan skincare atau berdandan saat anak sedang tidur sehingga bisa leluasa.
Pergi ke Salon, Agar Pikiran Kembali Tenang dan Fresh
Salah satu me time terbaik yang bisa ibu rumah tangga lakukan adalah melakukan perawatan di salon. Setidaknya ketika pergi ke salon Anda bisa melupakan sejenak urusan rumah tangga dan rileks menjalani perawatan mulai dari totok wajah, creambath, facial, spa, dan lain sebagainya.
Apalagi saat perawatan biasanya petugas akan melakukan pemijatan pada area kepala yang membuat Anda akan semakin rileks. Selain dapat menenangkan, melakukan perawatan di salon juga bisa membuat tampilan lebih fresh dan cantik. Namun, pastikan anak ada yang menjaga ketika pergi ke salon.
Menghirup Udara Luar dengan Hangout Bersama Teman-teman
Ketika sudah menikah, maka waktu Anda akan lebih banyak dihabiskan bersama keluarga. Sehingga jangan kaget ketika harus lebih sering menolak ajakan teman untuk nongkrong maupun hangout. Namun, tidak ada salahnya sesekali meluangkan waktu pergi hangout bersama teman atau sahabat.
Anda bisa bekerjasama dengan suami untuk gantian menjaga anak di rumah sehingga bisa lebih tenang dan leluasa saat pergi meninggalkan rumah. Lakukan sesekali seperti sebulan sekali atau saat momen-momen tertentu untuk pergi hangout ke mall, hotel, atau liburan di tempat wisata lainnya.
Main Game untuk Mendapatkan Sensasi Menyenangkan di Pikiran
Main game memang menjadi hiburan tersendiri untuk semua kalangan mulai dari anak-anak, remaja, hingga orang tua, tak terkecuali ibu. Pilihlah game yang seru dan menarik sesuai dengan selera Anda. Lebih menantang lagi jika memilih game yang bisa battle dan mengajak lawan main lainnya.
Bermain game ini bisa Anda lakukan baik melalui smartphone maupun PC komputer atau laptop. Lakukan saat anak-anak sedang tidur sehingga tidak mengganggu aktivitas mereka. Boleh bermain game seperlunya sebagai hiburan, namun jangan sampai kecanduan sampai melupakan kewajiban.
Nonton Film atau Drama Korea
Drama Korea menjadi hiburan yang saat ini tengah booming di Indonesia. Selain ceritanya menarik, setiap scene di drama ini selalu dikemas dengan apik dan sinematografi ciamik. Belum lagi para pemainnya yang terkenal ganteng-ganteng dan cantik. Anda bisa menonton drama yang sedang ongoing.
Bisa juga dengan menonton drama Korea yang sudah lama ditayangkan kemudian rerun lagi. Pilihlah genre drama yang menghibur seperti kisah cinta yang romantis, drama fantasi, komedi, dan lain sebagainya. Sebaiknya jangan memilih drama berat yang membuat Anda stres memikirkan plot alurnya.
Berkebun Agar Perasaan Lebih Tenang dan Bahagia Lagi
Masing-masing orang memiliki cara sendiri untuk membuat dirinya bahagia. Berkebun bagi sebagian orang mungkin kurang menarik, namun ada juga yang merasa ketagihan dan menjadi hiburan menyenangkan ketika melakukan aktivitas ini. Apalagi jika melihat tanamannya tumbuh subur.
Anda bisa menanam berbagai jenis sayuran, buah, atau bunga warna-warni yang cantik agar sekalian menghiasi rumah. Berkebun selain menjadi sarana hiburan, bisa juga sebagai edukasi untuk anak-anak mengenal berbagai jenis tanaman. Maka disarankan untuk sekalian mengajak anak-anak saat berkebun.
Merajut untuk Mengisi Waktu Sambil Beristirahat
Merajut bagi sebagian besar orang mungkin terlihat rumit. Faktanya, ketika sudah bisa memainkan jarum dan benang untuk merangkai rajutan, pikiran Anda justru akan lebih rileks dan tenang. Sehingga bagi yang tertarik, maka merajut bisa menjadi opsi terbaik untuk hiburan khususnya bagi ibu rumah tangga.
Bagaimana jika belum memiliki keahlian merajut? Saat ini sudah banyak sekali tersedia video tutorial maupun buku tentang merajut. Anda bisa mengikuti tutorial tersebut mulai dari dasar hingga expert. Setelah bisa dan handal, maka setiap ada waktu luang bisa dimanfaatkan dengan membuat rajutan.
Membaca Buku atau e-Book yang Disukai
Membaca buku maupun e-book dalam bentuk digital bagi sebagian orang bisa menjadi cara untuk refreshing. Bacalah buku yang ringan dan tidak terlalu berat agar tidak membuat pikiran Anda semakin stress. Contohnya seperti buku novel, komedi, puisi, pantun, atau cerita inspiratif lainnya.
Selain dengan membaca buku, Anda juga bisa memanfaatkan smartphone untuk membaca e-book secara digital. Apalagi saat ini sudah tersedia banyak sekali platform bagi penulis seperti Wattpad yang menyediakan beragam cerita menarik, seru, dan unik untuk dijadikan hiburan di kala penat.
Olahraga Agar Tubuh Lebih Sehat dan Pikiran Kembali Jernih
Olahraga selain menyehatkan, juga sangat bagus untuk membuat pikiran menjadi lebih rileks dan tenang. Anda bisa memilih olahraga yang ringan seperti senam sehingga selama menjalankannya tetap bisa happy. Lakukan kegiatan ini bersama anak atau saat mereka sedang tidur agar lebih leluasa.
Jika memiliki lebih banyak waktu luang atau ada orang yang bisa diajak kerja sama untuk membantu menjaga anak, maka Anda bisa pergi jogging atau jalan kaki. Selain sehat karena otot-otot tubuh menjadi rileks, tentu saja pergi ke luar rumah akan menjadi hal yang menyenangkan untuk suasana baru.
Memasak untuk Menyenangkan Diri dan Orang Lain yang Memakan Makanan yang Kita Buat
Memasak merupakan hobi yang menyenangkan bagi sebagian orang. Apalagi bagi yang senang eksplor dan mencoba menu-menu baru. Aktivitas seperti ini bisa menjadi hiburan tersendiri bagi mereka. Apalagi ibu rumah tangga, kegiatan memasak sangat direkomendasikan juga untuk hiburan.
Selain menyenangkan, Anda juga bisa sekalian menyiapkan hidangan terbaik untuk keluarga di rumah. Jika anak sudah bisa diajak untuk memasak, maka sekalian ajari mereka bagaimana membuat menu makanan dasar yang mudah terlebih dahulu. Hati bahagia, perut pun kenyang.
Liburan Bersama Orang-orang Tersayang
Jika sudah merasa terlalu penat dengan aktivitas dan rutinitas harian di rumah, maka Anda bisa mencoba keluar sebentar dan pergi ke tempat-tempat wisata untuk refreshing. Bisa pergi sendiri, mengajak teman, atau sekalian liburan bersama keluarga. Tentu kegiatan ini akan menjadi aktivitas seru.
Sehingga ketika kembali ke aktivitas harian sebelumnya, Anda pun akan lebih rileks dan bahagia karena setidaknya pikiran sudah di-refresh. Pergilah ke tempat-tempat yang menarik dan berbau alam agar bisa memberikan ketenangan. Hindari tempat yang crowded karena bisa menambah stress.
Tips Jadi Ibu Bahagia
Banyak yang meremehkan pekerjaan ibu rumah tangga karena hanya di rumah, padahal tanggung jawabnya luar biasa non stop 24 jam mulai dari pagi hingga ke pagi lagi. Namun, Anda tetap harus bahagia menjalaninya agar tidak stress. Berikut ini tips untuk menjadi ibu rumah tangga yang bahagia:
Buat Skala Prioritas Tentang Hal-hal yang Akan Dilakukan
Pekerjaan ibu rumah tangga memang tidak terhitung jumlahnya karena selain mengurus diri sendiri, suami, anak, juga harus mengurus keperluan rumah tangga lainnya. Biasakan untuk membuat jadwal harian sesuai skala prioritas agar tidak keteteran. Tempelkan jadwal tersebut di tempat yang mudah dijangkau.
Contohnya seperti ditempel di kulkas, pintu kamar, dan lainnya. Catat semua keperluan yang harus dilakukan mulai dari membayar tagihan listri, menjemput anak, memasak, membersihkan rumah, belanja keperluan rumah tangga, dan lainnya. Dengan membuat jadwal Anda bisa lebih udah mengerjakannya.
Jangan Gengsi Meminta Bantuan Pada Pasangan
Jika Anda sudah merasa tidak sanggup untuk mengerjakan semua pekerjaan rumah sendiri, tidak ada salahnya meminta bantuan orang lain seperti suami atau ART. Diskusikan kepada suami jika membutuhkan asisten untuk membantu mengurus semua keperluan rumah tangga agar tidak keteteran.
Jangan terlalu memaksakan diri merasa bisa menghandel semuanya padahal fisik dan psikis sudah sangat kelelahan. Karena jika terlalu memaksakan kehendak, maka yang ada Anda akan semakin tertekan dan tidak bahagia. Support sistem yang bagus dalam rumah tangga sangatlah dibutuhkan.
Menetapkan Batasan Secara Profesional
Ibu rumah tangga yang juga memiliki peran ganda sebagai pekerja kantoran tentu akan lebih berat tugas dan tanggung jawabnya. Anda harus menetapkan batasan secara profesional terkait waktu kapan harus mengurus pekerjaan dan kapan harus mengurus rumah tangga agar tidak terbengkalai.
Jika waktunya di rumah, maka fokus urus anak, suami, dan rumah tangga serta lupakan sejenak urusan kantor. Usahakan untuk tidak mengambil lembur dan selesaikan pekerjaan tepat waktu agar tanggung jawab di rumah tetap bisa dikerjakan dengan baik. Buat jadwal harian rutin untuk membantu aktivitas Anda.
Mengutamakan Kebersamaan
Siapa yang tidak bahagia jika memiliki keluarga lengkap yang saling support satu sama lain. Kebersamaan dengan anak-anak adalah salah satu faktor utama yang membuat ibu menjadi bahagia sehingga seorang ibu sampai rela meninggalkan pekerjaannya demi menemani sang anak.
Namun, meskipun dengan terpaksa Anda harus mempekerjakan asisten rumah tangga, jangan lupa untuk tetap mengutamakan kebersamaan bersama keluarga. Seperti mengajak anak ngobrol, membantu mereka mengerjakan tugas atau membereskan mainan, tidur bersama, dan lain sebagainya.
Belajar Tentang Bagaimana Cara Mengatasi Stress
Ibu rumah tangga rentan mengalami stress karena beban dan tekanan pekerjaan sehari-harinya. Apalagi saking sibuknya mereka jadi jarang untuk me time atau melakukan aktivitas yang membuat diri sendiri menjadi bahagia. Pelajari bagaimana cara mengatasi stress karena ini sangat penting.
Contohnya seperti belajar tentang teknik meditasi atau relaksasi sederhana. Cari tahu hal-hal apa saja yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress. Bisa juga dengan melakukan hal sederhana seperti minum teh sambil baca buku, mendengarkan musik, atau pergi ke salon.
Hiburan yang diperlukan ibu di atas hanyalah sebagai referensi. Tentu saja dalam prakteknya harus menyesuaikan dengan selera dan kebutuhan masing-masing orang. Karena setiap ibu tentu memiliki hobi dan kesenangan yang berbeda.
