Stres tidak hanya terjadi pada orang dewasa, anak-anak dan balita pun bisa mengalami stres. Penyebab stres pada anak bermacam-macam. Bisa karena orang tua, masalah sekolah, masalah dengan teman, atau kehilangan mainan kesukaannya. Hal yang sepele menurut orang dewasa bisa saja terasa sangat menyedihkan bagi anak-anak.
Oleh karena itu, orang tua perlu mengetahui cara yang tepat untuk mencegah dan mengatasi stres pada anak. Jangan sampai ayah dan bunda mengabaikan perasaan anak karena menganggap masalahnya hanya sepele. Jika begitu, maka anak bisa bertambah sedih, marah, dan stres.
Tips mengatasi stres pada anak
Jika anak menunjukkan tanda-tanda stres seperti mood yang berubah-ubah, jadi pendiam, gangguan tidur, nafsu makan menurun, maka ayah dan bunda perlu mengatasinya. Berikut beberapa cara yang bisa dicoba:
- Selalu luangkan quality time dengan anak
Walaupun ayah dan bunda sibuk, tetap luangkan waktu yang berkualitas bersama anak. Bisa dengan menemani anak bermain, membacakan buku, atau sekadar mendengarkan cerita anak. Selama quality time, jangan sambil main HP atau mengerjakan hal lain.
- Dengarkan cerita anak
Untuk mengetahui penyebab stres anak, ayah dan bunda bisa menanyakan langsung kepada anak. Dengarkan setiap ceritanya dengan sungguh-sungguh. Jika anak menyampaikan perasaannya, maka terima setiap perasaan anak dan tunjukkan rasa empati dan jangan menghakimi anak. Jika sudah tahu masalah yang membuat anak stres, ajak anak untuk berdiskusi mencari jalan keluarnya. Dengan begitu anak akan belajar untuk memecahkan masalah.
- Menciptakan suasana rumah yang nyaman
Mungkin saja penyebab anak stres adalah suasana rumah yang tidak nyaman untuk anak sehingga anak tidak betah. Apakah ayah dan bunda sering bertengkar, kurang memperhatikan anak, atau sering memarahi anak? Suasana rumah juga akan mempengaruhi suasana hati anak, jadi usahakan untuk menciptakan suasan rumah yang nyaman untuk anak ya.
- Kurangi aktivitas anak dan perbanyak waktu bermain
Jika jadwal sekolah dan kegiatan les anak terlalu padat dari pagi sampai sore atau petang, maka ayah dan bunda perlu mempertimbangkan untuk mengurangi jadwalnya dan perbanyak waktu bermain. Kegiatan yang terlalu padat bisa membuat anak kelelahan dan stres.
Itulah beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi stres pada anak. Jangan sampai anak mengalami stres karena dapat mengganggu kesehatan dan psikologisnya.
