Semua Balita Akan Mengalami Beberapa Masa Susah Makan, ini Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Anak yang sudah makan adalah sesuatu hal yang biasa terjadi. Semua balita akan mengalami beberapa masa susah makan. Untungnya, susah makan itu biasanya hanya sesaat. Cara mengatasinya adalah dengan mencari tahu apa yang menyebabkan anak Anda susah makan. Berikut masing-masing kasusnya.

Memberinya kesempatan untuk “membuat” makan sendiri akan memberinya semangat untuk menghabiskan makanannya

Untuk masalah ini, berikanlah aturan “sedikit saja”.  Hal ini akan menghindarkan anak Anda dari sikap memilih-milih makanan. Tujuannya bukan untuk mendapatkan mereka untuk makan makanan yang tidak mereka sukai hari ini, tapi untuk membantu mereka untuk menerima dan bersyukur dengan hidnagan apapun. Ketika anak Anda sama sekali tidak mau menyentuhnya, coba tawarkan alternatif lain, seperti mengganti nasi dengan mie atau membuat hiasan wajah di piringnya. Memberinya kesempatan untuk “membuat” makan sendiri akan memberinya semangat untuk menghabiskan makanannya.

Kreasikan makanan-makanan yang lebih mudah disantap

Sebagai manusia, kita dirancang untuk lebih menyukai makanan manis dan tidak suka yang pahit. Beberapa makanan mungkin sudah dicap pahit oleh anak Anda karena dia benar-benar memiliki selera yang berbeda dengan Anda, dimana rasa makanan pada anak kecil sangatlah kuat. Anak Anda secara genetik bisa jadi juga lebih sensitif terhadap makanan pahit.

Untuk mengatasinya,  tetaplah sajikan (tapi tidak memaksakan) pilihan.  Kreasikan makanan-makanan yang lebih mudah disantap, sepert mengukus sayuran akan membuat makanan lebih manis daripada direbus. Atau, beri kesempatan anak-anak untuk makan ditemani segelas jus buah segar.

Kenalkan makanan baru ketika nafsu makan anak Anda sedang tinggi

Setelah melewati tahun pertama, tingkat pertumbuhan lebih sedikit dan nafsu makan tidak begitu besar. Namun, jangan khawatir anak Anda tidak cukup makan selama laju pertumbuhannya sesuai. Perlu diingat bahwa porsi anak-anak adalah satu sendok makan per tahun usianya. Selain itu, kenalkan makanan baru ketika nafsu makan anak Anda sedang tinggi. Saat makan malam, kami bisa meminta anak-anak kita mencoba beberapa gigit makanan yang kurang mereka suka, dan diakhiri dengan makanan favoritnya. Jangan kuatir, ketika anak-anak lapar, mereka akan duduk dan akan dengan senang hati makan apa pun yang ada di piring mereka

Makan malamlah sebagai sebuah keluarga untuk membantu anak-anak yang susah makanan

Mendapatkan anak-anak untuk mencoba makanan baru cukup sulit ketika dia tidak memiliki mood yang bagus untuk makan. Ketika ia menolak duduk di meja makan, berhenti menawarinya. Ya, makanan dengan anak-anak kecil sering bisa kacau, tapi sangat layak untuk melatih hal ini. Makan malamlah sebagai sebuah keluarga untuk membantu anak-anak yang susah makanan, seperti yang ditunjukkan dalam penelitian dari Loughborough University di Inggris. Yang bisa Anda usahakan adalah dengan membuat makan malam keluarga yang menyenangkan

Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak akan makan lebih banyak buah dan sayuran ketika mereka disajikan dengan cara yang menarik secara visual

Memberikan makanan nama yang lucu tampaknya meningkatkan daya tarik mereka juga. Para peneliti di Cornell University menemukan bahwa anak-anak prasekolah makan dua kali lebih banyak wortel ketika mereka dipanggil  “wortel X-ray ” dari pada hanya disebut “wortel.” Cobalah cari kata-kata unik Anda sendiri.

Hal Lain Yang Bisa Anda Lakuakn

1. Cobalah untuk membuat waktu makan lebih mudah dan menyenangkan

Berikan sepuluh sampai 15 menit sebelum waktu makan, memberitahu anak Anda bahwa itu akan menjadi waktu untuk makan segera. Anak-anak mungkin begitu lelah atau bersemangat dari bermain kegiatan yang mereka tidak merasa seperti makan. Membiarkan anak Anda tahu bahwa watunya hanya sedikit untuk makan, akan memberikan dia kesempatan untuk duduk di kursi sebelum makan.

2. Anak-anak lebih nyaman dengan rutinitas dan keteraturan

Karena itu, pastikan Anda memiliki waktu makan yang teratur, memiliki orang-orang menggunakan kursi yang sama di meja atau membuat tradisi untuk memiliki setiap orang berbicara tentang sesuatu yang menyenangkan atau menarik yang terjadi pada mereka di siang hari.

3. Waktu makan cadangan untuk makan dan untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga Anda

Jangan biarkan anak Anda bermain dengan mainan selama waktu makan. Membaca buku atau menonton televisi seharusnya tidak diperbolehkan selama waktu makan. Jelaskan kepada anak Anda  bahwa betapa baiknya jika ia mau makan bersama-sama dan meminta dia untuk tinggal di meja sampai semua orang selesai makan.

4. Cobalah untuk menghindari argumen selama waktu makan

Membuat waktu makan menyenangkan. Jika waktu makan yang menyenangkan, ada kesempatan baik bahwa anak Anda akan mulai melihat ke depan untuk makan dengan anggota keluarga lainnya. Cobalah untuk menghindari argumen selama waktu makan.

5. Jangan berharap seorang anak yang berusia 3 tahun untuk makan dengan alat yang tepat

Mengelola harapan Anda. Jangan berharap sopan santun yang terlalu sulit bagi anak Anda. Misalnya, jangan berharap seorang anak yang berusia 3 tahun untuk makan dengan alat yang tepat. Bagi banyak anak, sendok jauh lebih mudah untuk ditangani daripada garpu.