Anda Selalu Terburu-Buru di Pagi Hari? Mulailah Pagi yang Lebih Tenang dan Tepat Waktu Dengan Tips Ini

Apakah pagi hari adalah hari yang membuat Anda stres? Segala hal dilakukan terburu-buru untuk mengejar waktu? Tidak bisa menikmati indahnya pagi dengan tenang? Atau, pagi di rumah Anda seperti lomba lari maraton?

Tenang, Anda tidak sendiri. Setiap pagi di seluruh provinsi di Indonesia, ada banyak keluarga yang sibuk bekerja melawan waktu untuk memastikan anak-anaknya berpakaian, makan, rapi, dan keluar pintu untuk sekolah. Mungkin sekarang saatnya Anda mengikuti beberapa tips berikut agar Anda dan keluarga dapat memulai pagi yang bahagia, tenang, dan tepat waktu.

Mulailah di Malam Sebelumnya

Hal pertama yang utama: Apakah anak Anda cukup tidur? Pagi hari adalah saat yang sulit jika anak-anak merasa lelah. Anak-anak usia 3 sampai 5 membutuhkan tidur sekitar 10 sampai 13 jam, usia 6-13 tahun perlu 9-11 jam, dan remaja membutuhkan 8 sampai 10 jam setiap malamnya. Seorang anak yang mengantuk tidak akan berfungsi dengan baik, yang akibatnya adalah jadwal Anda atau pasangat terlambat dari tenggat waktu yang seharusnya. Efek bola saljunya adalah, anak terlambat sekolah hingga ada yang terlambat masuk kerja dan seterusnya.

Maka dari itu, tentukan waktu tidur yang sesuai. Jika kualitas tidur adalah masalahnya, kurangi asupan kafein seperti cokelat, soda, susu cokelat, cokelat panas, dan teh dari sore hingga malam hari. Selain itu, jauhi TV dan video game sebelum tidur. Pastikan anak-anak remaja Anda tidak bermain game, berbicara di telepon, atau menggunakan situs jejaring sosial melalui aturan yang konsisten.

Siapkan banyak hal untuk pagi Anda, seperti memotong-motong sayuran dan mempersiapkan lauk yang akan dimasak, memilih pakaian untuk esok hari, menyiapkan sepatu dan kaus kaki, sampai mengemas ransel untuk hari berikutnya, dan menempatkan semua benda yang dibutuhkan di dekat pintu. Tambahkan taktik lain yang Anda inginkan. Buat sarapan yang mudah dimakan seperti bento atau roti isi yang dipotong-potong, potongan buah, jajanan pasar yang lewat, atau jus buah dan sayur.

Waktu untuk bangun

Ketika alarm berbunyi: Bagaimana rutinitas pagi Anda? Buatlah pola yang teratur. Salah satu cara untuk mengatasi kegilaan pagi adalah dengan memecah rutinitas menjadi langkah-langkah yang konsisten. Tuliskan semua yang harus dilakukan dalam ceklis. Berikan imbalan dan konsekuensi untuk memotivasi anak-anak yang belum konsisten. Anak dari segala usia bisa mendapatkan keuntungan dari segala sesuatu yang secara konsisten dilakukan setiap pagi. Diskusikan ini pada malam-malam sebelumnya. Jadwalkan waktu ketika semua orang santai, setelah makan malam, misalnya, atau pada sore akhir pekan. Selama diskusi ini, berkolaborasilah secara terbuka untuk solusi kreatif. Mungkin anak Anda harus sarapan dulu sehingga dia lebih kenyang, bahagia, dan tidak rewel saat berpakaian, misalnya.

Jauhkan Gangguan

Apakah Anda tahu bahwa TV secara alami memperlambat banyak dari kegiatan kita? Ketika Anda merasa memerlukan berita pagi, cobalah matikan dan lihat apakah rumah tangga Anda mulai bergerak lebih cepat. Lakukan hal yang sama untuk permainan anak-anak, seperti komputer, video game, dan keinginan memasang status di sosial media.

Menjadi Orang Yang Selalu Siap di Pagi Hari

Bagi Ibu, buat pagi Anda menyenangkan. Bisakah Anda bangun lebih awal? Bagi banyak orang itu tidak mudah. Tapi jika Anda mulai melakukan itu, Anda dapat membuat setiap pagi lebih terorganisir dan tenang. Pertama, bangunlah sebelum orang lain bangun agar Anda punya sedikit waktu untuk diri sendiri. Berikutnya, mintalah anak-anak untuk bangun cukup awal agar siap 30 menit sebelum berangkat, sehingga mereka mendapatkan sedikit waktu tenang untuk membaca atau menggambar sebelum ke sekolah.

Bagaimana caranya? Anda bisa menggunakan checklist untuk membantu menjaga kewarasan. Jika Anda terus meminta hal yang sama setiap hari, anak-anak akhirnya dapat melakukan hal itu tanpa harus melihat daftar checklist. Buat pula “daftar prioritas” seperti untuk pakaian dan perawatan, dan “daftar bukan prioritas ” untuk ransel dan makan siang.

Setelah semua hal yang wajib telah selesai dilakukan dan Anda mendapatkan waktu tenang, masukkan satu hal lagi yang tidak kalah penting. Hal seperti membantu menyiapkan barang adik atau membawakan tas ayah, atau apapun yang melibatkan kasih sayang, empati, dan membantu orang lain. Percayalah, siap lebih pagi 15 hingga 30 menit dapat membuat hidup Anda dan keluarga lebih bahagia di pagi hari.