Saat hamil, Bunda tentu merasakan perubahan di beberapa bagian tubuh. Selain perut, beberapa bagian tubuh pun ikut membesar seiring bertambahnya usia kehamilan. Misalnya saja kaki serta payudara yang ikut membesar guna mempersiapkan momen Bunda menyusui si kecil.
Yap, Saat kehamilan terjadi, ternyata tak hanya perubahan fisik lho Bun. Bahkan sistem tubuh pun ternyata juga berubah. Sistem tubuh ibu berubah karena sedang menyiapkan tempat terbaik untuk bayi di dalam kandungan dan setelah melahirkan nanti. Mengutip Made for Mums, berikut penjelasnnya:
Ibu Hamil Bernapas Lebih Cepat dan Lebih Dalam
Bertambahnya ukuran rahim dapat menyebabkan tertekannya diafragma yang dapat mengganggu pernapasan, Bun. Belum lagi peningkatan hormon progesteron selama kehamilan juga dapat menstimulasi pusat pernapasan di otak. Hal ini membuat ibu hamil bernapas lebih cepat dan lebih dalam.
Wanita yang Sedang Hamil Menghasilkan Lebih Banyak Darah
Bunda perlu tahu, saat hamil, total volume darah di tubuh Bunda akan meningkat hingga 50 persen. Selain itu, jumlah darah yang dipompa keluar dari jantung juga meningkat sebanyak 40 persen. Produksi sel darah merah pun meningkat 20 persen. Sel ini diperlukan guna membawa lebih bayak oksigen ke seluruh tubuh. Hal itu berguna untuk mencegah sesak napas yang mungkin saja dialami ibu hamil akibat perut yang kian membesar.
Penting diingat, guna melancarkan peredaran darah di dalam tubuh, Bunda dapat melakukan berbagai aktivitas ringan seperti berjalan atau berenang, Bun. Olahraga ringan saat hamil pun juga dapat membantu kesehatan jantung.
Proses Pencernaan pun Akan Lebih Lambat
Keberadaan hormon progesteron akhirnya membuat sistem pencernaan Bunda bekerja lebih lambat. Selain itu, bayi di dalam kandungan juga ikut mengkonsumsi nutrisi yang ibu makan. Proses pencernaan yang melambat inilah yang membuat ibu hamil berisiko terkena sembelit.
Untuk itu, selama masa kehamilan, Bunda disarankan untuk mengonsumsi makanan berserat guna melancarkan sistem pencernaan saat hamil. Selain itu, makan makanan sehat juga penting untuk tumbuh kembang janin, karena selama hamil bayi mengambil semua nutrisi yang dibutuhkannya dari makanan ibu.
Indra penciuman Akan Lebih Peka Saat Bunda Hamil
Saat hamil, Bunda mungkin merasa lebih peka satat mencium suatu bau atau aroma. Ya, menurut sebuah penelitian, 2 dari 3 ibu hamil melaporkan kemampuan indra penciumannya meningkat. Hal tersebut disebabkan karena hormon estrogen yang diproduksi saat hamil. Meningkatnya aliran darah saat hamil juga membuat informasi sensorik ke otak lebih cepat, sehingga membuat indra penciuman lebih peka.
Struktur otak ibu hamil berubah
Dalam studi yang dipublikasikan di Jurnal Nature Neuroscience kehamilan bisa mengurangi materi abu-abu (grey matter) pada area otak tertentu yang berhubungan dengan kemampuan seorang wanita menempatkan kepentingan orang lain di atas dirinya. Perubahan otak ini membuat seorang ibu menjadikan anaknya sebagai prioritas dan membantunya membangun ikatan yang kuat dengan anaknya.
Menurut Elseline Hoekzema, peneliti dari Unversitas Leiden, penurunan materi abu-abu pada otak bukanlah hal buruk, tapi merupakan sebuah proses yang bermanfaat baik saat ibu masih hamil hingga kelak membesarkan anak, Elseline juga menjelaskan bahwa kehamilan membantu otak ibu untuk memahami kebutuhan hingga mengenali ancaman sosial yang bisa mempengaruhi bayinya.
Ketika hamil, perkembangan janin tentu menjadi hal yang bikin Bunda penasaran. Sudah sebesar apa si kecil dalam kandungan? Kemampuan apa yang sudah dimilikinya? Melihatnya melalui layar saat pemeriksaan USG pun selalu ditunggu-tunggu.
Memasuki trimester kedua, biasanya tubuh sudah beradaptasi lebih baik dengan hadirnya janin. Ketidaknyamanan yang kerap dikeluhkan di trimester pertama semakin jauh berkurang. Mual dan muntah yang umum dirasakan di awal kehamilan pun mulai jarang muncul.
Bisa dibilang trimester kedua adalah saat hamil yang paling nyaman. Tak heran banyak ibu hamil yang melakukan babymoon di masa ini.
Nah, informasi kali ini akan membahas seluk-beluk perkembangan janin pada trimester kedua kehamilan. Penasaran? Yuk, intip penjelasannya berikut ini!
Perkembangan Janin per Minggu di Trimester Kedua
Umumnya kehamilan berlangsung sekitar 40 minggu. Minggu-minggu ini terbagi dalam tiga trimester. Nah, trimester kedua dimulai dari minggu 13 hingga minggu 27 masa kehamilan.
Pada masa ini, janin tumbuh lebih besar dan lebih kuat. Menurut American Pregnancy Association, janin akan mencapai panjang 355,6 milimeter dan bobot lebih dari 907 gram pada akhir trimester kedua.
Fitur wajah janin akan mulai terbentuk di bulan-bulan ini. Bunda pun mulai dapat merasakan pergerakan dalam rahim, seperti saat janin berbalik dan berputar. Selain itu, pada trimester kedua, jenis kelamin janin juga sudah mulai terlihat lebih jelas.
Yuk simak penjelasan selengkapnya mengenai tahap-tahap perkembangan janin di trimester kedua, dari awal hingga akhir.
Minggu ke-13 Kehamilan
Memasuki 13 minggu kehamilan atau 11 minggu setelah pembuahan, janin mulai memproduksi urine dan mengeluarkannya ke dalam cairan amniotik yang mengelilinginya. Janin juga akan menelan sebagian cairan amniotik.
Pada fase ini, kulit janin masih tipis dan transparan, tetapi sudah menunjukkan tanda-tanda menebal. Tulang-tulang yang menjadi kerangka tubuh bayi akan mulai mengeras, terutama tulang panjang dan tempurung kepala.
Minggu ke-14 Kehamilan
Berikutnya, memasuki 14 minggu kehamilan, leher janin akan terbentuk lebih kompleks. Sel darah merah juga terbentuk pada limpa fetus. Jenis kelamin bisa dilihat di minggu ini atau minggu selanjutnya.
Pada minggu 14, panjang bayi bisa mencapai 87 milimeter, mulai dari pucuk kepala hingga pantat. Beratnya diperkirakan mencapai 45 gram.
Minggu ke-15 Kehamilan
Pada 15 minggu kehamilan atau 13 minggu setelah pembuahan, pertumbuhan janin menjadi lebih pesat. Perkembangan tulang berlanjut dan dapat dilihat menggunakan pemindaian ultrasonik. Pola rambut di kulit kepala janin juga mulai terbentuk di minggu ini.
Minggu ke-16 Kehamilan
Masuk ke minggu ke-16, kepala janin mulai terangkat. Matanya pun mulai bergerak secara perlahan. Telinga janin saat ini mendekati posisi akhir. Selain itu, mata janin menjadi sensitif terhadap cahaya walau dalam kondisi tertutup.
Pada masa ini, kulit janin akan terus menebal. Pergerakan lengan saat minggu ke-16 menjadi lebih terkoordinasi dan bisa dicek saat pemeriksaan ultrasonik (USG). Namun, gerakan ini masih terlalu pelan untuk dirasakan oleh sang ibu.
Pada fase minggu ke-16 kehamilan, bobot janin menjadi sekitar 110 gram. Sedangkan panjang dari pucuk kepala hingga pantat mencapai 120 milimeter.
Minggu ke-17 Kehamilan
Minggu ke-17 kehamilan atau minggu ke-15 setelah masa pembuahan merupakan waktu kuku kaki janin berkembang. Selain itu, janin menjadi lebih aktif dalam kantung amniotik. Ia akan lebih sering berbalik dan berguling. Denyut jantungnya memompa sekitar 110 sampai 160 detak per menit.
Minggu ke-18 Kehamilan
Saat masuk ke minggu ke-18 kehamilan atau minggu ke-16 sesudah masa pembuahan, telinga janin mulai membuka di sisi kepala. Janin kemungkinan mulai dapat mendengar suara. Tak hanya itu, janin juga mulai bisa menguap.
Mata janin juga mulai menatap ke depan. Kemudian, sistem pencernaannya sudah mulai bekerja. Panjang janin, mulai ujung kepala hingga pantat, sekitar 140 milimeter dan bobotnya mencapai 200 gram.
Minggu ke-19 Kehamilan
Masuk ke minggu ke-19 kehamilan atau 17 minggu sesudah pembuahan, pertumbuhan janin akan melambat dibanding sebelumnya. Lapisan lengket dan mirip seperti keju, vernix caseosa, mulai membalut tubuh janin.
Kulitnya sangat rapuh dan bisa terkena pengaruh abrasi, pengerasan, dan pecah-pecah akibat paparan cairan amniotik. Saat inilah vernix caseosa menjalankan peran untuk melindungi kulit bayi. Tak hanya itu, apabila janin berjenis kelamin perempuan, rahim dan saluran vagina akan terbentuk.
Minggu ke-20 Kehamilan
Minggu ke-20 adalah masa pertengahan jalan kehamilan atau minggu ke-18 setelah pembuahan. Ukuran janin pada minggu ini mencapai 160 milimeter, dari pucuk kepala sampai bokong. Sementara itu, beratnya sekitar 320 gram.
Gerakan janin pada fase ini mulai dirasakan lebih jelas oleh sang ibu dan terasa lebih cepat. Janin akan berkali-kali tidur dan bangun. Ia bisa jadi terbangun akibat pergerakan Bunda atau suara berisik dari luar.
Minggu ke-21 Kehamilan
Minggu ke-21 kehamilan atau ke-19 sesudah masa pembuahan, janin mulai terbalut secara keseluruhan oleh lanugo, yakni rambut-rambut halus yang tumbuh di tubuh fetus. Lanugo membantu menopang vernix caseosa pada kulit.
Tak hanya itu, refleks mengisap pada janin mulai berkembang. Janin akan mulai mengisap ibu jari tangannya sendiri. Saat USG dilakukan, cobalah Bunda perhatikan baik-baik. Siapa tahu mendapati si kecil yang sedang mengisap jempolnya.
Minggu ke-22 Kehamilan
Memasuki minggu ke-22 kehamilan atau ke-20 sesudah masa pembuahan, rambut dan bulu mata bayi mulai tampak. Selain itu, lemak kecokelatan, yaitu sebagai pusat penghasil panas, juga terbentuk.
Bobot janin berkisar 460 gram dan panjangnya mencapai 190 milimeter. Untuk janin berjenis kelamin laki-laki, testis sudah mulai berkembang.
Minggu ke-23 Kehamilan
Gerakan mata janin mulai gesit di minggu ke-23 kehamilan atau minggu ke-21 setelah masa pembuahan. Pada telapak kaki dan telapak tangannya, mulai terbentuk pola-pola yang nantinya akan menjadi fondasi untuk sidik jari. Janin akan mulai cegukan dan mengakibatkan gerakan menyentak-nyentak.
Minggu ke-24 Kehamilan
Pada masa minggu ke-24 kehamilan atau ke-22 sesudah masa pembuahan, kulit janin mulai mengeriput dan terang. Kemudian, kulit menjadi berwarna merah atau merah muda akibat darah yang terlihat di kapiler. Panjang janin menjadi 210 milimeter dan bobotnya mencapai 630 gram.
Minggu ke-25 Kehamilan
Selanjutnya, memasuki minggu ke-25 kehamilan atau minggu ke-23 setelah pembuahan. Janin kemungkinan akan mampu merespons suara yang familier, seperti suara sang ibu, dengan gerakan.
Kemudian, saat tertidur, janin mulai melakukan gerakan mata cepat atau rapid eye movement. Jadi, matanya akan bergerak-gerak secara gesit meskipun kelopak mata sedang tertutup.
Minggu ke-26 Kehamilan
Saat memasuki minggu ke-26 kehamilan atau minggu ke ke-24 sesudah pembuahan, janin mulai menghasilkan surfaktan. Zat inilah yang membuat kantung udara dalam paru-paru mengembang.
Selain itu, surfaktan juga melindungi agar paru-paru tidak hancur atau menempel satu sama lain saat mengempis. Kini janin sudah sepanjang 230 milimeter dan bobotnya mencapai 820 gram.
Minggu ke-27 Kehamilan
Minggu ini merupakan fase terakhir dari trimester kedua. Minggu ke-27 kehamilan atau minggu ke-25 setelah masa pembuahan, sistem saraf janin berkembang menuju kematangan. Selain itu, berat badan janin mulai bertambah karena lemak. Lemak inilah yang menjadikan kulit janin tampak lebih lembut.
Perubahan Tubuh Saat Hamil Trimester Kedua
Perhatian dengan pengaruh perkembangan janin terhadap tubuh dapat membantu Bunda dalam persiapan yang lebih baik. Pada trimester kedua, tubuh wanita terus mengalami perubahan. Hal ini dikarenakan janin di dalam rahim mengalami perkembangan dan pertumbuhan hampir setiap hari. Itu artinya, perut makin membesar dan muncul perubahan-perubahan lain, baik secara psikis maupun hormon.
Apa saja perubahan yang dimaksud? Berikut penjelasannya.
Perubahan pada Payudara
Pada trimester kedua, payudara kemungkinan tidak seempuk saat trimester pertama. Namun, payudara akan terus mengalami pertumbuhan.
Fase pertumbuhan ini menyebabkan kelenjar susu membesar dan menyimpan lemak. Perubahan inilah yang menjadi persiapan seorang ibu untuk menyusui.
Selain itu, Bunda mungkin menyadari adanya perubahan warna menjadi gelap di sekitar puting. Terdapat pula semacam benjolan-benjolan kecil di sekelilingnya.
Benjolan tersebut merupakan kelenjar yang memproduksi substansi berminyak supaya puting terhindar dari kekeringan. Kolostrum, zat cair berwarna kuning, juga kemungkinan mulai keluar dari puting.
Perubahan pada Kulit
Sebagian area kulit bisa jadi mengencang selama perubahan tubuh. Serat elastis tepat di bawah kulit dapat terkoyak. Inilah yang membuat munculnya guratan-guratan pada kulit yang berlekuk, atau biasa disebut sebagai gurat peregangan (stretch mark).
Gurat peregangan umumnya berada pada area perut dan payudara. Tidak semua wanita hamil memiliki gurat peregangan, tetapi hal ini lumrah dialami. Sayangnya, tidak ada cara untuk benar-benar mencegah pembentukan gurat peregangan.
Namun, menjaga berat badan agar tidak berlebihan bisa menjadi ikhtiar mencegah stretch mark. Selain itu, menjaga agar kulit tetap lembap bisa mengurangi rasa gatal dari gurat peregangan. Setelah kehamilan, guratan-guratan ini akan memudar dan tidak begitu tampak.
Ada perubahan kulit lain yang dapat terjadi. Misalnya, rasa kering dan gatal pada perut. Lalu, kulit menjadi lebih sensitif terhadap paparan sinar matahari. Artinya, kulit lebih mudah tersengat dan terbakar. Selain itu, terdapat garis hitam di tengah perut, tepatnya mulai dari pusar hingga bulu kemaluan. Muncul pula melasma pada wajah yang sering disebut dengan “topeng kehamilan”.
Perubahan pada Tubuh
Tubuh wanita hamil berubah dengan cepat untuk beradaptasi dengan pertumbuhan janin. Anda bisa jadi mengalami beberapa perubahan tubuh, seperti
sakit punggung, panggul, dan pinggul.
Punggung akan merasakan sakit akibat menopang perut yang semakin membesar. Selain itu, pinggul dan panggul juga mulai terasa nyeri saat hormon kehamilan merelaksasi ligamen yang menopang tulang-tulang sebagai persiapan melahirkan bayi.
Nyeri pada Kaki
Kram kaki dapat terjadi, terutama ketika Anda terlelap. Hal ini berkaitan dengan tekanan yang diperoleh dari perkembangan janin sehingga mengenai saraf dan pembuluh darah yang menuju kaki. Oleh karena itu, pastikan Bunda tidur menyamping dan hindari posisi telentang.
Kondisi kaki lain seperti trombosis vena dalam dapat menjadi masalah serius. Trombosis vena dalam ialah darah yang membeku dan terbentuk di pembuluh vena sehingga mengakibatkan rasa sakit dan bengkak pada satu kaki. Apabila mengalami gejala tersebut, segera hubungi dokter.
Nyeri Perut
Ligamen dan otot yang menopang rahim akan berkontraksi saat rahim berkembang. Proses ini yang kerap kali menyebabkan kram dan nyeri ringan di sekitar perut.
Gigi renggang
Hormon kehamilan pun dapat memengaruhi tulang dan ligamen di dalam mulut. Perubahan ini akan membuat gigi goyang. Namun, Bunda tidak perlu khawatir karena kondisi tersebut hanya terjadi pada masa kehamilan dan akan kembali seperti semula.
Jika mengalami gusi bengkak atau berdarah, sebaiknya segera kunjungi fasilitas kesehatan. Gejala ini bisa menjadi tanda-tanda penyakit periodontal.
Sudah sejak lama penyakit periodontal berkaitan erat dengan kelahiran prematur dan bobot bayi di bawah rata-rata. Waktu trimester kedua adalah momen paling tepat untuk melakukan perawatan gigi.
Bengkak pada Pergelangan Kaki, Tangan, dan Wajah
Bagian ini bisa saja mengalami pembengkakan selama trimester kedua. Ini terjadi karena tubuh menahan lebih banyak cairan untuk janin. Selain itu, sirkulasi darah pun menjadi lebih lambat.
Panas Dalam
Pada trimester kedua, panas dalam bisa jadi muncul atau malah memburuk. Perkembangan rahim menekan perut sehingga makanan dan asam di dalamnya dapat naik secara paksa ke esofagus. Inilah yang menyebabkan gejala panas dalam.
Kontraksi Braxton Hicks
Kontraksi Braxton Hicks, atau yang juga dikenal sebagai kontraksi palsu, merupakan kondisi penegangan pada otot-otot rahim. Gejala ini merupakan salah satu cara agar rahim bersiap-siap dengan kontraksi asli dan proses melahirkan. Selain itu, perut jadi terasa tegang dan keras selama kontraksi Braxton Hicks sehingga menimbulkan ketidaknyamanan.
Kondisi ini terjadi secara acak dan akan menghilang setelah beberapa menit. Hubungi dokter kandungan jika kontraksi tersebut menjadi sering dan menyakitkan. Bisa jadi ini merupakan tanda-tanda kelahiran prematur.
Gusi Berdarah, Mimisan, dan Hidung Tersumbat
Mengapa bisa terjadi? Hal ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke membran mukosa pada hidung dan mulut.
Infeksi Saluran Kemih
Infeksi di masa trimester kedua bisa saja terjadi. Perubahan hormon memperlambat aliran urine dan kandung kemih tidak benar-benar kosong karena rahim yang membesar terus mendorongnya.
Infeksi saluran kemih yang tidak segera ditangani dapat memicu kelahiran prematur. Jadi, periksakan ke dokter jika Bunda merasakan gejalanya. Tanda-tanda infeksi saluran kemih, antara lain, rasa ingin buang air kecil lebih sering, bau tak sedap atau keluar darah pada urine, dan sensasi panas saat kencing.
Pemeriksaan Penting Saat Trimester Kedua
Di trimester kedua ini, dokter akan mulai melakukan pemeriksaan singkat terhadap fisik Bunda. Kemudian, berat badan dan tekanan darah pada ibu hamil juga akan dicek. Poin-poin lain yang diperiksa, misalnya, ukuran perut, tinggi fundus, denyut jantung janin, pembengkakan, edema, kadar protein urine, dan kadar gula urine.
Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan Bunda dan keluarga serta suplemen atau obat-obatan yang sedang dikonsumsi. Setelah itu, dokter biasanya akan menanyakan pergerakan janin, pola tidur, ada atau tidaknya gejala kelahiran prematur, diet, pemakaian vitamin pranatal, atau gejala preeklamsia.
Bunda bisa mempersiapkan daftar pertanyaan yang akan diajukan pada dokter sebelum berkunjung untuk pemeriksaan. Berikutnya, pastikan untuk menemui dokter kandungan segera jika mengalami gejala-gejala tak biasa. Misalnya, vagina berdarah, meriang, demam, muntah-muntah, nyeri perut, pandangan kabur, pusing akut, serta keluar cairan tak biasa pada vagina.
Bagaimana? Sudah mendapatkan gambaran jelas tentang perkembangan janin di trimester kedua? Perkembangan yang menakjubkan di dalam rahim wanita hamil ini diharapkan mampu mendorong Bunda untuk melakukan yang terbaik sebagai calon orang tua. Misalnya, mengonsumsi makanan dan minuman kaya nutrisi, berolahraga khusus ibu hamil, serta mencukupkan kebutuhan istirahat.
Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin ke dokter kandungan tepercaya. Semoga informasi ini dapat menambah wawasan. Salam sehat selalu untuk Bunda dan si kecil.
ASI menjadi kebutuhan utama bayi yang baru lahir sampai umur 2 tahun. Penting sekali bagi ibu untuk memberikan ASI hingga umur ideal sang anak. Namun, terkadang ada yang kesusahan dalam memproduksi air susu ibu ini sehingga penting untuk mengetahui makanan yang dibutuhkan ibu menyusui.
Apa Saja Manfaat ASI?
Sebelum mengetahui apa saja makanan yang bagus untuk ibu menyusui, ada baiknya pahami terlebih dahulu manfaat memberikan ASI secara eksklusif. Pemberian ASI eksklusif ini sangat bagus untuk usia maksimal 6 bulan, setelahnya baru bisa diberi MPASI (Makanan Pendamping ASI).
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak
ASI mengandung zat antibodi yang sangat bagus untuk membentuk kekebalan tubuh agar bisa membantu untuk melawan virus dan bakteri. Sehingga ketika bayi diberi ASI secara eksklusif biasanya cenderung lebih kecil resikonya untuk terserang penyakit seperti alergi, diare, infeksi, asma, dan lainnya.
Anak juga memiliki resiko lebih kecil untuk terkena beberapa penyakit lain seperti konstipasi, meningitis, dan sindrom kematian bayi mendadak. Selain itu, bayi yang diberi ASI secara eksklusif hingga usia ideal juga lebih rendah resikonya untuk terserang diabetes 2 dan obesitas di kemudian hari.
Meningkatkan Kecerdasan Anak
Setiap orang tua tentu ingin agar anaknya tumbuh cerdas dan memiliki IQ tinggi sehingga mereka mencoba berbagai cara untuk memberikan yang terbaik. Mulai dari mencukupi kebutuhan nutrisi harian hingga merencanakan pendidikan sang anak. Air susu ibu memiliki kandungan asam lemak.
Asam lemak tersebut sangat bagus untuk membantu meningkatkan kecerdasan otak bayi. Hubungan emosional antara anak dan ibu yang selama ini terjalin selama proses menyusui juga dapat memberikan kontribusi yang positif dalam kaitannya dengan kecerdasan sang anak.
Menurunkan Resiko Terkena Kanker
Menyusui juga tidak hanya bermanfaat untuk sang anak saja, namun juga untuk ibunya. Meskipun belum diketahui dengan pasti alasan mengapa menyusui bisa menurunkan resiko terkena kanker ovarium dan payudara, namun sudah ada penelitian yang mengkonfirmasi hal tersebut.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa semakin lama seorang ibu menyusui anaknya, maka ia akan semakin terlindungi dari penyakit kanker. Kemungkinan hal ini bisa terjadi karena saat menyusui biasanya kada produksi hormon estrogen bisa ditekan sehingga resiko terkena kanker pun lebih kecil.
Memperkuat Bonding Ibu dan Anak
Salah satu cara untuk memperkuat hubungan antara ibu dan anak adalah ketika menyusui. Saat menyusui, ibu dan anak akan saling bertatapan sehingga momen tersebut dapat memperkuat ikatan bonding dengan sang anak. Tak heran jika banyak ibu yang berat ketika menyapih anaknya.
Bukan apa-apa, karena momen ketika posisi mata sang ibu dengan anak dekat dan saling bertatapan tentu tidak bisa terulang lagi. Ibu akan merasa sedih sekaligus terharu ketika momen menyapih itu tiba. Sehingga manfaatkan momen dan perkuat bonding saat anak masih menyusui.
Mengurangi Resiko SIDS (Sindrom Kematian Bayi Mendadak)
Sebagai orang tua tentu selalu ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anaknya hingga mereka tumbuh dewasa kelak. ASI eksklusif adalah salah satu hal terbaik yang bisa diberikan oleh ibu untuk anaknya karena banyak manfaat bagi sang anak, termasuk mengurangi resiko SIDS.
Apa itu SIDS? Sindrom kematian bayi mendadak ini bisa terjadi pada siapa saja dan seringkali ditemukan saat si kecil dalam keadaan tidur. Sudah ada penelitian yang mengungkapkan bahwa resiko terjadinya SIDS tersebut bisa dikurangi dan baru akan terlihat ketika ASI diberikan minimal 2 bulan.
Mendapat Limpahan Kolesterol yang Dibutuhkan Bayi
Bagi orang dewasa, kandungan kolesterol yang tinggi pada tubuh tentu sebisa mungkin harus dihindari karena merupakan asupan yang tidak baik dan dapat meningkatkan resiko terkena penyakit. Namun, berbeda halnya pada bayi dan kolesterol justru berlaku sebaliknya.
Kolesterol merupakan salah satu kandungan zat yang justru dibutuhkan bayi. Karena zat tersebut dapat membantu untuk menunjang tumbuh kembang sang anak. Beruntungnya tidak perlu susah-susah untuk mencari zat ini karena kolesterol banyak ditemukan pada air susu ibu.
Membuat Tulang Bayi Menjadi Lebih Kuat
ASI sangatlah penting bagi sang anak dan secara alamiah akan keluar dengan sendirinya ketika bayi lahir. Sehingga setelah melahirkan biasanya anak akan didekatkan kepada sang ibu untuk proses inisiasi menyusui dini. Pemberian air susu ibu terbukti bagus untuk kesehatan tulang bayi.
Tulang belakang dan tulang leher bayi biasanya akan lebih kuat pada bayi yang diberi air susu ibu secara eksklusif selama tiga bulan atau lebih. Terlebih lagi jika dibandingkan dengan tidak diberi ASI atau asupannya kurang. Sehingga penting sekali untuk memberikan ASI eksklusif pada sang anak.
Berat Badan Anak Ideal
Fenomena obesitas atau berat badan berlebih bisa meningkat resikonya pada bayi yang tidak diberi ASI. Si kecil biasanya akan lebih mungkin tumbuh dengan bobot tubuh yang normal jika ibunya memberikan air susu eksklusif karena lebih sedikit merangsang produksi insulin dibandingkan susu formula.
Hormon insulin tersebut dapat memicu terbentuknya lemak pada tubuh. Sehingga dengan diberikannya ASI kepada sang anak maka mereka akan memiliki kadar leptin yang tinggi. Hormon leptin memiliki peran penting untuk menimbulkan rasa kenyang dan membantu metabolisme lemak.
Daftar Makanan yang Dibutuhkan Ibu Menyusui
Mengingat menyusui merupakan tahapan penting demi terpenuhinya nutrisi bayi setelah lahir, maka penting sekali bagi ibu untuk menjaga asupan nutrisi dari makanan yang dimakannya.
Memang tidak makanan khusus bagi ibu menyusui, namun ada jenis makanan yang dianjurkan agar dikonsumsi, yaitu:
Daun Katuk
Daun katuk memang dikenal memiliki banyak manfaat dan sangat disarankan bagi ibu menyusui. Berdasarkan Journal of Suropus Androgynus Leaf, ekstrak daun katuk dapat membantu meningkatkan kuantitas produksi air susu ibu bahkan hingga mencapai 50,7%.
Daun katuk juga sangat bagus untuk memberikan nutrisi pada sang ibu karena dapat mencukupi kebutuhan mineral. Sehingga daya tahan tubuh ibu yang menyusui pun dapat meningkat karena mengkonsumsi daun katuk ini. Anda bisa mengkonsumsinya dengan mengolah dalam berbagai bentuk makanan.
Oatmeal
Oatmeal atau makanan gandum juga sangat bagus untuk ibu menyusui dan sering disarankan oleh ahli gizi. Kandungan yang terdapat pada oatmel dapa membantu meningkatkan produksi ASI. Sehingga kebutuhan air susu ibu untuk sang anak tidak akan kekurangan lagi dan terus meningkat.
Selain itu, oatmeal juga dapat bermanfaat sebagai pengendali kadar gula darah setelah melahirkan. Oatmeal juga sangat bagus untuk membantu metabolime sistem pencernaan tubuh karena memiliki kandungan serat yang tinggi. Anda bisa mengkonsumsi oatmeal saja atau mengkombinasikan dengan bahan lain.
Ikan Gabus
Ikan gabus dipercaya sangat bagus untuk ibu menyusui karena memiliki kandungan zat yang dapat membantu meningkatkan oksitosin dan hormon prolaktin. Hormon tersebut sangat penting peranannya dalam proses menyusui karena dapat meningkatkan produksi ASI.
Sehingga ibu yang ASI-nya susah keluar bisa mencoba untuk mengkonsumsi ikan gabus ini. Terlebih lagi hormon oksitosin juga sangat bagus untuk membantu ibu agar terus bahagia selama menyusui. Karena tak bisa dipungkiri ibu juga bisa stress dan sangat tidak bagus karena dapat menghambat ASI.
Daun Kelor
Sudah banyak orang-orang yang merekomendasikan daun kelor sebagai tanaman yang sangat bagus untuk dikonsumsi ibu menyusui. Hal ini dikarenakan daun kelor memiliki kandungan galactogogue yang dapat membantu untuk meningkatkan produksi ASI.
Sudah ada penelitian yang menyebutkan bahwa untuk meningkatkan produksi ASI, maka bisa dengan mengkonsumsi daun kelor. Anda bisa mengolah tanaman ini dengan memasaknya sebagai sayur bening dan menjadikannya sebagai lauk saat makan dengan nasi.
Telur
Mencari makanan yang bagus untuk menyusui sebenarnya sangat mudah dan bisa ditemukan di sekitar Anda, salah satunya adalah telur. Kandungan protein yang tinggi dan vitamin B12 sangat bagus untuk menutrisi tubuh. Gizi yang terdapat di dalamnya tidak hanya bermanfaat untuk ibu namun juga bagi anak.
Beberapa penelitianmengungkapkan bahwa vitamin B12 sangat bagus untuk meningkatkan energi dan suasana hati. Apalagi ketika menyusui, hati yang bahagia sangat dibutuhkan oleh ibu agar bisa maksimal dan tidak stress sehingga ASI bisa keluar dengan lancar.
Kunyit
Kunyit memang dikenal sebagai rimpang yang memiliki banyak manfaat dan dipercaya sangat bagus untuk meningkatkan supali ASI. Kunyit jgua mengandung anti-inflamasi yang dapat mencegah mastitis di mana kasus tersebut sering dialami oleh ibu yang tengah menyusui.
Selain itu, dengan mengkonsumsi kunyit maka masalah pembengkakan payudara juga dapat teratasi. Kesehatan ibu menyusui juga sangat penting untuk diperhatikan karena nantinya bisa berpengaruh pada kesehatan sang anak.
Daging Sapi
Kandungan zat besi pada daging sapi sangatlah tinggi sehingga makanan ini sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Hal ini dikarenakan kandungan zat besi dibutuhkan oleh ibu sebagai pengganti energi yang hilang dan tertransfer saat menyusui anak.
Ibu menyusui haruslah tetap kuat dan berenergi karena nanti akan berpengaruh pada kualitas ASI yang diberikan kepada sang anak. Selain kualitas yang terjaga, kuantitasnya pun juga dapat dijaga dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Produksi ASI pun semakin meningkat.
Pisang
Buah pisang yang memiliki cita rasa manis ini selain enak juga sangat bermanfaat bagi ibu menyusui. Pisang mengandung kalium yang sangat bagus untuk menjaga kadar carian dan elektrolit dalam tubuh ibu yang sedang menyusui anaknya.
Bagaimanapun juga kondisi tubuh sang ibu harus tetap selalu dijaga dengan baik agar bisa memberikan ASI dengan maksimal. Jika kondisi tubuh ibu yang menyusui saja tidak sehat maka hal tersebut dapat berpengaruh pada kualitas air susu yang diberikan.
Semangka
Buah semangka sering menjadi hidangan penutup setelah makanan inti karena rasanya yang segar dan lezat. Semangkan juga dipercaya dapat membantu menjaga tubuh ibu agar tetap terhidrasi karena buah ini kaya akan kandungan serat, air, dan fruktosa.
Kondisi tubuh ibu yang terjaga dengan baik akan mempengaruhi kualitas dan kuantitas ASI. Sehingga suplai air susu ibu pun dapat meningkat dan anak tidak akan kekurangan gizi.
Dari berbagai macam makanan yang dibutuhkan ibu menyusui di atas, Anda bisa mengkonsumsinya setiap hari dengan menu yang berbeda-beda. Makanan tersebut bisa diolah menjadi berbagai jenis olahan yang disukai.
Sesuai yang Pemerintah telah tetapkan, tentang ibu hamil yang termasuk dalam salah satu kelompok sasaran prioritas program vaksinasi Covid-19. Dikarenakan, ibu hamil memiliki risiko gejala berat apabila terinfeksi Covid-19. Selain melakukan vaksinasi, ibu hamil juga dihimbau untuk memenuhi kebutuhan dan kecukupan mineral dalam tubuh agar daya tahan tubuh tetap terjaga di tengah pandemi saat ini.
Mendukung upaya pemerintah Indonesia, Le Minerale bekerja sama dengan Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) cabang Jakarta dengan menghadirkan sentra vaksinasi bagi ibu hamil di wilayah Jabodetabek. Upaya ini dilakukan guna mempercepat proses vaksinasi bagi ibu hamil dan mencapai kekebalan kelompok.
Kementerian Kesehatan Indonesia melalui situs resminya merilis sejumlah pernyataan terkait perlunya vaksinasi Covid-19 yang diperlukan oleh ibu hamil. Vaksinasi Covid-19 kepada ibu hamil merupakan langkah tepat untuk melindungi ibu hamil dan bayi yang dikandungnya. Beberapa ibu hamil sempat dilaporkan yang terkonfirmasi positif Covid-19 berpotensi mengalami gejala berat bahkan meninggal dunia.
“Menanggapi kebijakan dari pemerintah, kami sudah siap untuk melakukan vaksinasi kepada seluruh ibu hamil. Persyaratan yang harus dipenuhi oleh ibu hamil sebelum menerima vaksin Covid-19 yaitu pemberian dosis pertama pada trimester kedua kehamilan dan dosis kedua yang dilakukan sesuai dengan interval dari jenis vaksin,” ucap dr. Ulul Albab selaku Perwakilan POGI Cabang Jakarta.
Terdapat tiga jenis vaksin yang dapat diberikan kepada ibu hamil, antara lain seperti yaitu CoronaVac (Sinovac), Pfizer, dan Moderna. Ibu hamil direkomendasikan untuk menjaga pola hidup sehat sebelum menerima vaksin Covid-19.
dr. Ulul Albab menambahkan, “Program kerjasama ini diharapkan mampu meredam kekhawatiran akan infeksi virus Covid-19. Para ibu hamil juga tidak perlu ragu untuk menerima vaksin Covid-19. Karena vaksin Covid-19 ini sudah dipastikan aman dan tidak memiliki efek samping apapun untuk ibu hamil. Selain itu, pola hidup sehat dengan menjaga asupan gizi dan asupan air mineral dalam tubuh juga penting untuk proses kelancaran vaksinasi untuk ibu hamil. Selama ibu hamil memenuhi persyaratan penerima vaksin, selalu menjaga pola hidup sehat, mencukupi kebutuhan gizi dan asupan mineral maka dipastikan aman.”
Ibu hamil perlu memiliki imunitas tubuh yang kuat. Upaya meningkatkan imunitas tubuh dapat dilakukan dengan rutin konsumsi air mineral sebagai zat gizi mikro. Di sisi lain, mineral termasuk salah satu asupan yang berperan penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Asupan mineral bisa didapatkan dari berbagai sumber, salah satunya melalui air minum mudah diserap oleh tubuh.
“Sebagai salah satu kelompok prioritas vaksinasi Covid-19, ibu hamil harus memiliki imunitas tubuh yang kuat. Oleh karena itu, kerja sama ini merupakan bentuk kepedulian kami terhadap ibu hamil dan kami ingin agar ibu hamil terfasilitasi secara cepat, mudah dan nyaman sehingga ibu hamil tidak perlu menunggu terlalu lama dengan tetap mengedepankan protokol kesehatan.Le Minerale akan terus mendorong dan mengedukasi masyarakat Indonesia untuk terus menerapkan pola hidup sehat baik dari asupan makanan dan juga kecukupan akan konsumsi air mineral,” ujar Dolphin Siregar selaku Regional Sales Promotion Manager Le Minerale.
Kedepannya, Le Minerale akan terus berkomitmen mendukung berbagai kegiatan positif demi masyarakat Indonesia yang lebih sehat. Le Minerale sebagai produk air mineral dalam kemasan memberikan produk air mineral berkualitas yang mengandung mineral alami, dikemas secara terproteksi sehingga aman dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga.
