Parenting

Bunda, Tidur Cukup Sangat Penting Untuk Pertumbuhan Anak. Ini Bahayanya Bila Anak Kurang Tidur

sleepy1

Seringkali orangtua kurang memperhatikan waktu tidur anak-anaknya. Di jaman seperti sekarang ini, banyak sekali faktor yang menyebabkan jam tidur anak berkurang, mulai dari faktor keluarga seperti kurang disiplinnya orangtua dalam memberlakukan jam tidur bagi anak hingga keasyikan si kecil bermain gadget.

Padahal idealnya anak tidur antara 9 – 11 jam per harinya. Ada 1 dari 5 anak jaman sekarang yang mengalami masalah kurang tidur ini. Dampak kurang tidur ini akan lebih terlihat jelas pada anak perempuan dibandingkan dengan anak laki-laki.

Kurang Tidur Pada Anak Dapat Berpengaruh Pada Perkembangan Otaknya

Sebagaimana hasil dari sebuah penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Human Neuroscience menyatakan bahwa kurang tidur pada anak dapat berpengaruh pada perkembangan otaknya. Penelitian tersebut dilakukan oleh dua orang profesor, Universitas Brown, Profesor dari Universitas Boulder Colorado dan juga Universitas Zurich. Menurut Salome Kurth, yaitu seorang peneliti dari University Hospital of Zurich menyatakan bahwa kemungkinan proses tidur akan melibatkan penyambungan saraf-saraf pada otak anak-anak. Kondisi tersebut jelas berpengaruh pada kematangan otak.

Juga Mampu Membuat Otak Anak Bekerja Lebih Lambat, Perkembangannya Pun Jadi Terhambat

Penelitian tersebut juga menunjukan bahwa kebutuhan tidur ada pada otak belakang anak. Penelitian yang dilakukan terhadap 13 anak-anak usia antara 5 – 12 tahun menunjukkan bahwa waktu tidur yang singkat akan membuat otak anak-anak lebih lambat pada area otak belakangnya.

Hal itu berdampak cukup besar karena pada bagian otak belakang anak inilah yang memiliki fungsi untuk pergerakan, merencanakan, dan kemampuan-kemampuan spesial. Selain itu, kekurangan tidur pada anak juga akan mempengaruhi kadar myelin. Hal ini membuat otak anak bekerja lebih lambat dan dampaknya perkembangannya pun akan terhambat.

Bahkan Kurang Tidur Bisa Membuat Kemampuan Kognitifnya Jadi Tak Optimal

Sementara penelitian yang sama dilakukan di Inggris. Penelitian tersebut melibatkan 11 ribu anak-anak yang berusia 7 tahun. Hasil penelitian menyatakan bahwa pada anak-anak yang memiliki kebiasaan tidur tidak teratur atau yang tidurnya diatas jam 21 malam memiliki skor membaca dan kemampuan matematika yang rendah. Hal itu disebabkan karena kemungkinan kurang tidur membuat ritme tubuh terganggu dan menghambat otak untuk menerima informasi terbaru.

Penelitian yang dipimpin oleh Prof. Amanda Sacker University College London menyebutkan bahwa anak-anak yang memiliki waktu tidur tidak teratur merupakan refleksi dari kondisi keluarga yang kacau. Dampaknya hal itu berpengaruh pada kemampuan kognitifnya.

Daya Tubuh Yang Melemah Pun Ikut Menjadi Bagian Dari Akibat Kurang Tidur

Sementara Dr. Arifianto, SpA. dari Rumah Sakit Pasar Rebo mengungkapkan bahwa anak yang kurang tidur akan berdampak pada daya tahan tubuhnya. Anak-anak yang memiliki jam tidur yang teratur akan memiliki tubuh segar dan bugar sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Hasil berbagai penelitian di atas jelas bahwa kurang tidur pada anak akan berakibat kurang baik. Beberapa orang pun mengaitkan antara buruknya mental seseorang dengan jadwal tidur yang tidak teratur.

Lantas Apa Yang Bisa Dilakukan Orangtua Agar Anaknya Bisa Tidur Teratur?

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mendorong anak memiliki tidur yang teratur. Anda bisa menganjurkan mereka untuk berolahraga setidaknya 60 menit perharinya. Selain menyehatkan, olahraga juga akan menguras energi sehingga membuat tubuh membutuhkan waktu tidur yang lebih lama.

Cara lain yang bisa anda lakukan adalah dengan meminta anak untuk menghindari minuman berkafein. Seperti kita tahu bahwa minuman berkafein seperti kopi akan menjauhkan rasa kantuk. Hal ini tentunya membuat waktu tidur pun menjadi berkurang.

Cara terakhir untuk membuat pola tidur anak yang teratur adalah tidak membiasakan anak untuk mengonsumsi makanan, terutama camilan manis sebelum tidur. Cara-cara tersebut dapat anda lakukan untuk menjadikan waktu tidur anak anda menjadi teratur dan kualitasnya pun jadi meningkat.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Baterai Gawai Harus Dihemat Karena Takut Ada Hal Darurat

samson-vowles-191386-unsplash

Gawai alias gadget pasti menemani Bunda kemana-mana saat ini. Mulai dari alat untuk selfie ketika ketemu kawan hingga update urusan sosial media. Terkadang malah kita terlupa fungsi utama dari gawai kita, yaitu untuk komunikasi. Seringkali gawai digunakan terus menerus untuk urusan remeh temeh. Tanpa pernah berpikir jika sewaktu-waktu dibutuhkan dalam keadaan mendesak.

Mulai dari hal sederhana misalnya ketika dalam janji bertemu teman sudah di lokasi malah terkendala memberi kabar. Atau ketika di tengah jalan ingin memesan ojek online, jadi terhambat karena baterai habis. Lalu adakah tipsnya untuk memaksimalkan urusan baterai ini?

Jangan Mengaktifkan WiFi dan Bluetooth, Apabila Tak Memakai Karena Berimbas Kepada Baterai

bernard-hermant-667645-unsplash

Mengaktifkan fitur-fitur tersebut saat tidak menggunakannya akan membuat baterai cepat habis karena wifi dan bluetooth dalam kondisi ON membuat sinyal terus bekerja dan mencari. Sehingga ini berimbas terhadap baterai Bunda yang tergerus secara cepat. Maka dari itu apabila tidak digunakan jangan diaktifkan.

Kunci Gawai Bunda Saat Tidak Digunakan, Jangan Dibiarkan

fabian-albert-450447-unsplash

Langkah lainnya yang dapat Bunda lakukan jangan lupa untuk menguci gawai anda. Karena mengunci gawai menjadikan smartphone ke dalam mode rehat dan istirahat, maka dari itu layar pun dalam kondisi mati tidak stand by saat Bunda mengunci gawai. Hal ini dilakukan agar gawai Bunda dapat bertahan lebih lama.

Jangan Membiasakan Menggunakan Gawai Saat Sedang Dicharge

chelsia-qiao-483318-unsplash

Apabila Bunda menggunakan gawai saat sedang dicharge itu akan memicu kerusakan pada baterai. Memang sekilas terlihat kalau gawai nampaknya normal-normal saja dan tak menghasilkan efek apa saja. Tetapi apabila Bunda kerap mekainnya dalam waktu yang lama dan sering, kondisi baterai akan cepat bocor sehingga gawai gampang sekali untuk lowbatt meskipun pemakaian belum menghabiskan waktu sampai seharian.

Lowbat Itu Tanda, Jangan Diabaikan Begitu Saja

fancycrave-698664-unsplash

Gawai memiliki kekuatan masing-masing tergantung seberapa besar daya yang dimiliki. Apabila daya dimiliki sangat banyak mungkin ia dapat bertahan hingga satu hari penuh. Seperti halnya gawai yang memiliki kapasitas baterai 5.000 mAh. Namun, tak berarti saat sedang lowbat Bunda dapat memakai sesuka hati, karena membiarkan gawai dalam kondisi mati baru charger dapat membuat baterai smartphone cepat rusak.

Miliki Tunggangan yang Bisa Charger, Karena Gawai Menyala itu Penting Jadi Jangan Diambil Pusing

Membawa Powerbank kemana-mana mungkin terlalu ribet, belum lagi kalau powerbank mati karena dayanya habis. Mungkin membeli Suzuki Nex II tak ada salahnya, selain dapat membantu Bunda lebih cepat untuk urusan mobilitas di dalam kota. Kuda besi satu ini menawarkan satu fitur yang berguna di era sekarang yakni USB Charger, yang dapat menyelamatkan Bunda saat kehabisan daya gawai di tengah perjalanan.

nex-brilliant-white2

Ditambah lagi kalau Bunda menempuh perjalanan jauh menggunakan motor maka makin pas saja menggunakan motor ini. Karena ukurannya kompak. Dari segi panjang saja Nex II berukuran 1.890 mm, kemudian lebar 675 mm dan tinggi 1.045 mm, yang sangat nyaman untuk di bawa berkendara selama berjam-jam. Apalagi ruang kakinya sangat lega sehingga bisa mengubah-ubah posisi kaki selama perjalanan.

Macet pun bukan lagi masalah serius bagi Suzuki Nex II. Karena motor ini mengusung Suzuki Eco Performance (SEP) dengan konfigurasi 1 silinder SOHC yang berkapasitas 113 cc mampu menyalurkan tenaga ke roda secara maksimal. Dengan kapasitas tangki penuh 3,6 Liter, konon bahan bakar tersebut bisa dipakai untuk jarak tempuh sejauh 176 km. Jadi Bunda tak perlu sering-sering mengisi bahan bakar.

Layaknya gawai yang selalu melengkapi penampilan Bunda, motor Suzuki Nex II ini juga penampilan yang menarik. Dengan bentuk lampu yang modern berbentuk meruncing disematkan pada bagian depannya. Bunda juga punya banyak pilihan warna dan grafis sesuai dengan selera.

Jadi jangan lupa menerapkan tips di atas agar bisa menjaga gawai selalu online ya Bunda.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Share

To Top