Parenting

Bunda, Tidur Cukup Sangat Penting Untuk Pertumbuhan Anak. Ini Bahayanya Bila Anak Kurang Tidur

sleepy1

Seringkali orangtua kurang memperhatikan waktu tidur anak-anaknya. Di jaman seperti sekarang ini, banyak sekali faktor yang menyebabkan jam tidur anak berkurang, mulai dari faktor keluarga seperti kurang disiplinnya orangtua dalam memberlakukan jam tidur bagi anak hingga keasyikan si kecil bermain gadget.

Padahal idealnya anak tidur antara 9 – 11 jam per harinya. Ada 1 dari 5 anak jaman sekarang yang mengalami masalah kurang tidur ini. Dampak kurang tidur ini akan lebih terlihat jelas pada anak perempuan dibandingkan dengan anak laki-laki.

Kurang Tidur Pada Anak Dapat Berpengaruh Pada Perkembangan Otaknya

Sebagaimana hasil dari sebuah penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Human Neuroscience menyatakan bahwa kurang tidur pada anak dapat berpengaruh pada perkembangan otaknya. Penelitian tersebut dilakukan oleh dua orang profesor, Universitas Brown, Profesor dari Universitas Boulder Colorado dan juga Universitas Zurich. Menurut Salome Kurth, yaitu seorang peneliti dari University Hospital of Zurich menyatakan bahwa kemungkinan proses tidur akan melibatkan penyambungan saraf-saraf pada otak anak-anak. Kondisi tersebut jelas berpengaruh pada kematangan otak.

Juga Mampu Membuat Otak Anak Bekerja Lebih Lambat, Perkembangannya Pun Jadi Terhambat

Penelitian tersebut juga menunjukan bahwa kebutuhan tidur ada pada otak belakang anak. Penelitian yang dilakukan terhadap 13 anak-anak usia antara 5 – 12 tahun menunjukkan bahwa waktu tidur yang singkat akan membuat otak anak-anak lebih lambat pada area otak belakangnya.

Hal itu berdampak cukup besar karena pada bagian otak belakang anak inilah yang memiliki fungsi untuk pergerakan, merencanakan, dan kemampuan-kemampuan spesial. Selain itu, kekurangan tidur pada anak juga akan mempengaruhi kadar myelin. Hal ini membuat otak anak bekerja lebih lambat dan dampaknya perkembangannya pun akan terhambat.

Bahkan Kurang Tidur Bisa Membuat Kemampuan Kognitifnya Jadi Tak Optimal

Sementara penelitian yang sama dilakukan di Inggris. Penelitian tersebut melibatkan 11 ribu anak-anak yang berusia 7 tahun. Hasil penelitian menyatakan bahwa pada anak-anak yang memiliki kebiasaan tidur tidak teratur atau yang tidurnya diatas jam 21 malam memiliki skor membaca dan kemampuan matematika yang rendah. Hal itu disebabkan karena kemungkinan kurang tidur membuat ritme tubuh terganggu dan menghambat otak untuk menerima informasi terbaru.

Penelitian yang dipimpin oleh Prof. Amanda Sacker University College London menyebutkan bahwa anak-anak yang memiliki waktu tidur tidak teratur merupakan refleksi dari kondisi keluarga yang kacau. Dampaknya hal itu berpengaruh pada kemampuan kognitifnya.

Daya Tubuh Yang Melemah Pun Ikut Menjadi Bagian Dari Akibat Kurang Tidur

Sementara Dr. Arifianto, SpA. dari Rumah Sakit Pasar Rebo mengungkapkan bahwa anak yang kurang tidur akan berdampak pada daya tahan tubuhnya. Anak-anak yang memiliki jam tidur yang teratur akan memiliki tubuh segar dan bugar sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Hasil berbagai penelitian di atas jelas bahwa kurang tidur pada anak akan berakibat kurang baik. Beberapa orang pun mengaitkan antara buruknya mental seseorang dengan jadwal tidur yang tidak teratur.

Lantas Apa Yang Bisa Dilakukan Orangtua Agar Anaknya Bisa Tidur Teratur?

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mendorong anak memiliki tidur yang teratur. Anda bisa menganjurkan mereka untuk berolahraga setidaknya 60 menit perharinya. Selain menyehatkan, olahraga juga akan menguras energi sehingga membuat tubuh membutuhkan waktu tidur yang lebih lama.

Cara lain yang bisa anda lakukan adalah dengan meminta anak untuk menghindari minuman berkafein. Seperti kita tahu bahwa minuman berkafein seperti kopi akan menjauhkan rasa kantuk. Hal ini tentunya membuat waktu tidur pun menjadi berkurang.

Cara terakhir untuk membuat pola tidur anak yang teratur adalah tidak membiasakan anak untuk mengonsumsi makanan, terutama camilan manis sebelum tidur. Cara-cara tersebut dapat anda lakukan untuk menjadikan waktu tidur anak anda menjadi teratur dan kualitasnya pun jadi meningkat.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Apa Bunda Termasuk Orang Yang Bahagia? Simak hasil surveynya yuk!

Bahagia itu sederhana, begitu katanya. Tapi sebetulnya apa bahagia itu? Jawabannya mungkin relatif dan berbeda untuk masing-masing orang. Namun beberapa lembaga mencoba untuk membuat pengukuran kebahagian ini. Salah satunya adalah Badan Pusat Statistik alias BPS.

Lembaga ini melakukan survei yang terdiri atas indeks komposit yang disusun oleh tiga dimensi. Dimana ketiga dimensi ini terdiri dari Kepuasan Hidup (Life Satisfaction), Perasaan (Affect), dan Makna Hidup (Eudaimonia). Nah, berdasarkan tiga kompenen inilah kemudian ditentukan kategori orang-orang yang bahagia itu.

Kalau Bunda Mau Lebih Bahagia Mungkin Bisa Pindah Dari Kota

desa

Lupakan dulu materi dan infrastruktur yang ada, mari bicara soal bahagia dari dalam diri setiap orang. Mereka yang tinggal di desa tentu memiliki lebih banyak waktu untuk sekedar bercengkrama dengan tetangga rumahnya. Sangat jauh berbeda dengan orang-orang yang hidup di kota, dengan predikat yang sangat individualis.

Jika di desa Bunda tak akan susah payah untuk mendapatkan hasil bumi dan tanaman. Sebaliknya di kota Bunda sering kelabakan akan harga dari barang yang sering menguras pendapatan.

Hal ini tercermin dari hasil survei dari BPS. Mulai dari tingkat kenyamanan dan juga keamanan, nilai dari kepuasan hidup di desa terbukti lebih unggul daripada mereka yang di kota. Dengan nilai perbandingan 71,64% untuk orang desa menyatakan dirinya puas dan bahagia. Berbanding hanya 69,75% bagi mereka yang hidup di kota.

Bunda Tinggal Di Provinsi Mana? Maluku Utara Terpilih Sebagai Provinsi Paling Bahagia Loh

maluku

Yap, penduduk dari provinsi yang resmi berdiri sejak 4 Oktober 1999 ini memang nampaknya beda dari penduduk lain di Nusantara. Provinsi yang terdiri dari 1.474 pulau ini jadi urutan pertama untuk gelar provinsi paling bahagia dengan angka 75,68.

Suhariyanto selaku ketua BPS, menyebutkan bahwa hal yang membuat Maluku Utara menjadi provinsi paling bahagia adalah kemampuan mereka dalam soal memaknai hidup jauh lebih tinggi dibanding beberapa provinsi lainnya. Maka tak heran jika provinsi ini jadi provinsi paling bahagia se-Indonesia.

Mana Lebih Bahagia Laki-laki Atau Perempuan? Hasilnya Hanya Selisih Sedikit

lakiperempuan

Ini mungkin bisa jadi perdebatan tiada akhir. Soal mana yang lebih bahagia antara laki-laki dan perempuan. Apalagi struktur sosial di Indonesia belum bisa dikatakan sama kesempatannya untuk laki-laki dan perempuan.

Tapi hasil data dari BPS menujukan bahwa bahagia antara laki-laki dan perempuan cenderung sama. Malah angka tepatnya perempuan justru lebih unggul. Berdasarkan nilai yang dihasilkan, wanita bisa bahagia dengan indeks sebesar 71,12% lebih unggul sedikit dari laki-laki yang cuma 70,30% saja.

Dan Meski Kalah dengan Orang Tua Dalam Hal Pengalaman, Orang Muda Menang Pada Indeks Kebahagiaan

orang-tua

Data terakhir yang disajikan oleh BPS menyebutkan, bahwa kepuasan para milenial lebih tinggi dibandingkan mereka yang sudah lebih senior. Karena semakin seseorang memasuki usia tua, indeks kepuasan hidup personal semakin menurun.

Fakta ini diambil dari usia rata-rata orang tua yang telah 65 Tahun, hanya mendapat indeks kebahagiaan di angka 69,18% sedang mereka kaum muda yang masih 24 tahun berada di nilai 71,29%. Survei indeks kebahagiaan yang dilakukan oleh BPS ini, diambil pada waktu April 2017 di 487 kabupaten atau kota di 34 provinsi, dengan sampel sekitar 72.317 rumah tangga.

Selain BPS, Tabolid Otomotif Juga Mengadakan Survei Kebahagian, Hasilnya…

address

Nah tabloid otomotif juga mengadakan survei tentang kebahagian. Fokusnya adalah soal Indeks Kebahagiaan Berkendara. Indeks Kebahagiaan Berkendara merupakan formulasi dari kepuasan berkendara, kondisi kendaraan dan tingkat emosi saat berkendara yang semuanya mempengaruhi seberapa besar kebahagiaan seseorang dalam berkendara.

Survey IKB 2017 ini diadakan pada bulan Juli hingga Agustus 2017. Melibatkan responden yang berusia lebih dari 18 tahun, mengendarai kendaraan sendiri, tahun produksi kendaraan minimal tahun 2000, serta kendaraan milik pribadi. Para responden yang terdiri dari pria dan wanita dengan kategori SES A sampai SES C melakukan survei IKB 2017 dengan mengisi angket online di website OTOMOTIFNET melibatkan pengguna kendaraan motor dan mobil.

piagam address

Hasilnya? Mereka yang memakai motor Suzuki Address FI merajai kategori Skutik 110-125 cc dalam hal kebahagian berkendara. berkat transmisi CVT yang membuatnya semakin nyaman dikendarai. Apalagi Address FI dilengkapi dengan mesin SOHC 4 langkah kapasitas 113 cc yang menghasilkan performa yang baik. Teknologi full injectionnya mampu menekan konsumsi bahan bakar dengan perbandingan kompresi yang mencapai 9.4:1.

Selain itu, walau memiliki kabin yang luas bodi Suzuki Address FI cukup ramping dengan desain sporty yang menjadi andalan ke-210 responden yang mengendarai motor. Dimensi bodi panjang 1855 mm, lebarnya 655 mm dan tinggi 1095 mm serta memiliki jarak sumbu roda atau wheelbase 1260 mm. Bodi yang cukup mungil dengan jarak pijak hanya 120 mm dan ramping karena hanya memiliki bobot sebesar 97 Kg.

Itu dia list kategori mereka yang bahagia, jadi Bunda sudah masuk kategori mereka yang bahagia atau belum?

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Share

To Top