Parenting

Bantu Buah Hati Menghadapi Hari Dengan Memberinya Manfaat Baik Dari Sarapan Gandum Utuh Bun

sereal

Sarapan merupakan aktivitas pada pagi hari yang jangan sampai terlewatkan begitu saja. Selain sebagai sumber energy, sarapan juga menjaga daya tahan sehingga tak gampang terserang penyakit. Terutama untuk menghindarkan diri dari penyakit maag yang kebanyakan dikarenakan kerap meninggalkan sarapan.

Untuk mendapatkan sarapan yang berkualitas tak melulu harus dengan nasi putih. Sarapan dengan jumlah karbohidrat terlebih tanpa diimbangin dengan serat justru akan menimbulkan rasa kantuk. Untuk itu gandum utuh dapat menjadi alternatif yang sangat bagus untuk menu sarapan buah hati.

Sarapan sereal yang terbuat dari gandum utuh dan segelas susu sudah cukup sebagai pembangkit energi pagi. Selain mudah untuk membuatnya, menu sarapan yang satu ini juga sehat dan dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Lalu apa saja kebaikan sarapan gandum utuh?

Gandum Utuh Kaya Kandungan Nutrisi Sehingga Cocok Untuk Sarapan

Gandum utuh terdiri menjadi 3 bagian, yaitu dedak atau kulit, biji, dan endosperma. Di dalam whole grain sendiri terkandung berbagai zat bioaktif, seperti serat, antioksidan, vitamin, dan juga berbagai zat fitokimia. Melihat kandungan nutrisinya yang begitu beragam, rasanya Bunda tak perlu ragu untuk menyajikan sereal dari gandum utuh sebagai sarapan untuk buah hati.

Kandungan Serat Tinggi Dalam Gandum Utuh Sangat Baik Untuk Pencernaan

Manfaat lainnya dari konsumsi gandum utuh adalah dapat membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Hal itu disebabkan di dalam gandum utuh terdapat serat dalam jumlah yang tinggi. Serat inilah yang membuat pencernaan menjadi lancar. Apa agi jika konsumsi gandum utuh juga diiringi dengan buah atau sayuran yang tentu sangat baik untuk menutrisi tubuh.

Rutin Mengonsumsi Gandum Utuh Mampu Menurunkan Resiko Kanker Usus

Kanker adalah salah satu penyakit yang mematikan yang ada di dunia ini, termasuk juga kanker usus. Dengan mengonsumsi gandum utuh secara rutin maka penyakit tersebut dapat dihindari. Kandungan serat yang tinggi dalam gandum utuh dapat membuat sistem pencernaan jadi lancar. Dengan demikian resiko kanker usus pun dapat menurun.

Bahkan Dapat Mengurasi Resiko Terkena Diabetes Tipe 2

Jika dulu penyakit diabetes kebanyakan menyerang para orang tua saja, tapi kini penyakit tersebut dapat menyerang siapa saja. Namun anda tidak perlu khawatir, dengan mengonsumsi gandum utuh secara teratur maka resiko anak untuk terkena penyakit diabetes tipe 2 pun dapat jauh berkurang. Lagi-lagi hal itu disebabkan karena tingginya kandungan serat yang ada di dalamnya.

Selain serat, gandum utuh juga mengandun magnesium yang mana dapat bertindak sebagai mineral co-faktor untuk lebih dari 300 enzim. Enzim-enzim inilah yang terlibat dalam penggunaan insulin dan juga sekresi di dalam tubuh. Bukan hanya itu saja, konsumsi gandum utuh secara teratur akan mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Faktor-faktor tersebutlah yang menjadikan gandum utuh sangat baik untuk menurunkan resiko diabetes tipe 2 pada anak.

Hanya Dengan Menambahkan Sayur Atau Buah Favorit Anak Pada Sereal, Maka Anak Pun Akan Lahab Makan

Banyak orang yang kurang lahab saat sarapan. Bukan hanya pada orang tua saja tapi hal itu juga terjadi pada anak-anak. tapi dengan menyediakan sereal bersama sayur dan buah-buahan yang menjadi kegemaran anak, maka sarapan pun menjadi aktivitas yang menyenangkan. Anak akan makan lahab dengan sendirinya jika menu makanan yang anda sediakan adalah menu yang menjadi favoritnya.

Sudah tahu kan apa saja manfaat dari sarapan gandum utuh? Untuk itu mulai sekarang anda dapat mengonsumsi gandum utuh sebagai menu sarapan anda dan keluarga. Selain praktis, jenis sarapan yang satu ini juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Baterai Gawai Harus Dihemat Karena Takut Ada Hal Darurat

samson-vowles-191386-unsplash

Gawai alias gadget pasti menemani Bunda kemana-mana saat ini. Mulai dari alat untuk selfie ketika ketemu kawan hingga update urusan sosial media. Terkadang malah kita terlupa fungsi utama dari gawai kita, yaitu untuk komunikasi. Seringkali gawai digunakan terus menerus untuk urusan remeh temeh. Tanpa pernah berpikir jika sewaktu-waktu dibutuhkan dalam keadaan mendesak.

Mulai dari hal sederhana misalnya ketika dalam janji bertemu teman sudah di lokasi malah terkendala memberi kabar. Atau ketika di tengah jalan ingin memesan ojek online, jadi terhambat karena baterai habis. Lalu adakah tipsnya untuk memaksimalkan urusan baterai ini?

Jangan Mengaktifkan WiFi dan Bluetooth, Apabila Tak Memakai Karena Berimbas Kepada Baterai

bernard-hermant-667645-unsplash

Mengaktifkan fitur-fitur tersebut saat tidak menggunakannya akan membuat baterai cepat habis karena wifi dan bluetooth dalam kondisi ON membuat sinyal terus bekerja dan mencari. Sehingga ini berimbas terhadap baterai Bunda yang tergerus secara cepat. Maka dari itu apabila tidak digunakan jangan diaktifkan.

Kunci Gawai Bunda Saat Tidak Digunakan, Jangan Dibiarkan

fabian-albert-450447-unsplash

Langkah lainnya yang dapat Bunda lakukan jangan lupa untuk menguci gawai anda. Karena mengunci gawai menjadikan smartphone ke dalam mode rehat dan istirahat, maka dari itu layar pun dalam kondisi mati tidak stand by saat Bunda mengunci gawai. Hal ini dilakukan agar gawai Bunda dapat bertahan lebih lama.

Jangan Membiasakan Menggunakan Gawai Saat Sedang Dicharge

chelsia-qiao-483318-unsplash

Apabila Bunda menggunakan gawai saat sedang dicharge itu akan memicu kerusakan pada baterai. Memang sekilas terlihat kalau gawai nampaknya normal-normal saja dan tak menghasilkan efek apa saja. Tetapi apabila Bunda kerap mekainnya dalam waktu yang lama dan sering, kondisi baterai akan cepat bocor sehingga gawai gampang sekali untuk lowbatt meskipun pemakaian belum menghabiskan waktu sampai seharian.

Lowbat Itu Tanda, Jangan Diabaikan Begitu Saja

fancycrave-698664-unsplash

Gawai memiliki kekuatan masing-masing tergantung seberapa besar daya yang dimiliki. Apabila daya dimiliki sangat banyak mungkin ia dapat bertahan hingga satu hari penuh. Seperti halnya gawai yang memiliki kapasitas baterai 5.000 mAh. Namun, tak berarti saat sedang lowbat Bunda dapat memakai sesuka hati, karena membiarkan gawai dalam kondisi mati baru charger dapat membuat baterai smartphone cepat rusak.

Miliki Tunggangan yang Bisa Charger, Karena Gawai Menyala itu Penting Jadi Jangan Diambil Pusing

Membawa Powerbank kemana-mana mungkin terlalu ribet, belum lagi kalau powerbank mati karena dayanya habis. Mungkin membeli Suzuki Nex II tak ada salahnya, selain dapat membantu Bunda lebih cepat untuk urusan mobilitas di dalam kota. Kuda besi satu ini menawarkan satu fitur yang berguna di era sekarang yakni USB Charger, yang dapat menyelamatkan Bunda saat kehabisan daya gawai di tengah perjalanan.

nex-brilliant-white2

Ditambah lagi kalau Bunda menempuh perjalanan jauh menggunakan motor maka makin pas saja menggunakan motor ini. Karena ukurannya kompak. Dari segi panjang saja Nex II berukuran 1.890 mm, kemudian lebar 675 mm dan tinggi 1.045 mm, yang sangat nyaman untuk di bawa berkendara selama berjam-jam. Apalagi ruang kakinya sangat lega sehingga bisa mengubah-ubah posisi kaki selama perjalanan.

Macet pun bukan lagi masalah serius bagi Suzuki Nex II. Karena motor ini mengusung Suzuki Eco Performance (SEP) dengan konfigurasi 1 silinder SOHC yang berkapasitas 113 cc mampu menyalurkan tenaga ke roda secara maksimal. Dengan kapasitas tangki penuh 3,6 Liter, konon bahan bakar tersebut bisa dipakai untuk jarak tempuh sejauh 176 km. Jadi Bunda tak perlu sering-sering mengisi bahan bakar.

Layaknya gawai yang selalu melengkapi penampilan Bunda, motor Suzuki Nex II ini juga penampilan yang menarik. Dengan bentuk lampu yang modern berbentuk meruncing disematkan pada bagian depannya. Bunda juga punya banyak pilihan warna dan grafis sesuai dengan selera.

Jadi jangan lupa menerapkan tips di atas agar bisa menjaga gawai selalu online ya Bunda.

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Share

To Top