Parenting

Bantu Buah Hati Menghadapi Hari Dengan Memberinya Manfaat Baik Dari Sarapan Gandum Utuh Bun

sereal

Sarapan merupakan aktivitas pada pagi hari yang jangan sampai terlewatkan begitu saja. Selain sebagai sumber energy, sarapan juga menjaga daya tahan sehingga tak gampang terserang penyakit. Terutama untuk menghindarkan diri dari penyakit maag yang kebanyakan dikarenakan kerap meninggalkan sarapan.

Untuk mendapatkan sarapan yang berkualitas tak melulu harus dengan nasi putih. Sarapan dengan jumlah karbohidrat terlebih tanpa diimbangin dengan serat justru akan menimbulkan rasa kantuk. Untuk itu gandum utuh dapat menjadi alternatif yang sangat bagus untuk menu sarapan buah hati.

Sarapan sereal yang terbuat dari gandum utuh dan segelas susu sudah cukup sebagai pembangkit energi pagi. Selain mudah untuk membuatnya, menu sarapan yang satu ini juga sehat dan dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Lalu apa saja kebaikan sarapan gandum utuh?

Gandum Utuh Kaya Kandungan Nutrisi Sehingga Cocok Untuk Sarapan

Gandum utuh terdiri menjadi 3 bagian, yaitu dedak atau kulit, biji, dan endosperma. Di dalam whole grain sendiri terkandung berbagai zat bioaktif, seperti serat, antioksidan, vitamin, dan juga berbagai zat fitokimia. Melihat kandungan nutrisinya yang begitu beragam, rasanya Bunda tak perlu ragu untuk menyajikan sereal dari gandum utuh sebagai sarapan untuk buah hati.

Kandungan Serat Tinggi Dalam Gandum Utuh Sangat Baik Untuk Pencernaan

Manfaat lainnya dari konsumsi gandum utuh adalah dapat membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Hal itu disebabkan di dalam gandum utuh terdapat serat dalam jumlah yang tinggi. Serat inilah yang membuat pencernaan menjadi lancar. Apa agi jika konsumsi gandum utuh juga diiringi dengan buah atau sayuran yang tentu sangat baik untuk menutrisi tubuh.

Rutin Mengonsumsi Gandum Utuh Mampu Menurunkan Resiko Kanker Usus

Kanker adalah salah satu penyakit yang mematikan yang ada di dunia ini, termasuk juga kanker usus. Dengan mengonsumsi gandum utuh secara rutin maka penyakit tersebut dapat dihindari. Kandungan serat yang tinggi dalam gandum utuh dapat membuat sistem pencernaan jadi lancar. Dengan demikian resiko kanker usus pun dapat menurun.

Bahkan Dapat Mengurasi Resiko Terkena Diabetes Tipe 2

Jika dulu penyakit diabetes kebanyakan menyerang para orang tua saja, tapi kini penyakit tersebut dapat menyerang siapa saja. Namun anda tidak perlu khawatir, dengan mengonsumsi gandum utuh secara teratur maka resiko anak untuk terkena penyakit diabetes tipe 2 pun dapat jauh berkurang. Lagi-lagi hal itu disebabkan karena tingginya kandungan serat yang ada di dalamnya.

Selain serat, gandum utuh juga mengandun magnesium yang mana dapat bertindak sebagai mineral co-faktor untuk lebih dari 300 enzim. Enzim-enzim inilah yang terlibat dalam penggunaan insulin dan juga sekresi di dalam tubuh. Bukan hanya itu saja, konsumsi gandum utuh secara teratur akan mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Faktor-faktor tersebutlah yang menjadikan gandum utuh sangat baik untuk menurunkan resiko diabetes tipe 2 pada anak.

Hanya Dengan Menambahkan Sayur Atau Buah Favorit Anak Pada Sereal, Maka Anak Pun Akan Lahab Makan

Banyak orang yang kurang lahab saat sarapan. Bukan hanya pada orang tua saja tapi hal itu juga terjadi pada anak-anak. tapi dengan menyediakan sereal bersama sayur dan buah-buahan yang menjadi kegemaran anak, maka sarapan pun menjadi aktivitas yang menyenangkan. Anak akan makan lahab dengan sendirinya jika menu makanan yang anda sediakan adalah menu yang menjadi favoritnya.

Sudah tahu kan apa saja manfaat dari sarapan gandum utuh? Untuk itu mulai sekarang anda dapat mengonsumsi gandum utuh sebagai menu sarapan anda dan keluarga. Selain praktis, jenis sarapan yang satu ini juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Sponsored Content

Apa Bunda Termasuk Orang Yang Bahagia? Simak hasil surveynya yuk!

Bahagia itu sederhana, begitu katanya. Tapi sebetulnya apa bahagia itu? Jawabannya mungkin relatif dan berbeda untuk masing-masing orang. Namun beberapa lembaga mencoba untuk membuat pengukuran kebahagian ini. Salah satunya adalah Badan Pusat Statistik alias BPS.

Lembaga ini melakukan survei yang terdiri atas indeks komposit yang disusun oleh tiga dimensi. Dimana ketiga dimensi ini terdiri dari Kepuasan Hidup (Life Satisfaction), Perasaan (Affect), dan Makna Hidup (Eudaimonia). Nah, berdasarkan tiga kompenen inilah kemudian ditentukan kategori orang-orang yang bahagia itu.

Kalau Bunda Mau Lebih Bahagia Mungkin Bisa Pindah Dari Kota

desa

Lupakan dulu materi dan infrastruktur yang ada, mari bicara soal bahagia dari dalam diri setiap orang. Mereka yang tinggal di desa tentu memiliki lebih banyak waktu untuk sekedar bercengkrama dengan tetangga rumahnya. Sangat jauh berbeda dengan orang-orang yang hidup di kota, dengan predikat yang sangat individualis.

Jika di desa Bunda tak akan susah payah untuk mendapatkan hasil bumi dan tanaman. Sebaliknya di kota Bunda sering kelabakan akan harga dari barang yang sering menguras pendapatan.

Hal ini tercermin dari hasil survei dari BPS. Mulai dari tingkat kenyamanan dan juga keamanan, nilai dari kepuasan hidup di desa terbukti lebih unggul daripada mereka yang di kota. Dengan nilai perbandingan 71,64% untuk orang desa menyatakan dirinya puas dan bahagia. Berbanding hanya 69,75% bagi mereka yang hidup di kota.

Bunda Tinggal Di Provinsi Mana? Maluku Utara Terpilih Sebagai Provinsi Paling Bahagia Loh

maluku

Yap, penduduk dari provinsi yang resmi berdiri sejak 4 Oktober 1999 ini memang nampaknya beda dari penduduk lain di Nusantara. Provinsi yang terdiri dari 1.474 pulau ini jadi urutan pertama untuk gelar provinsi paling bahagia dengan angka 75,68.

Suhariyanto selaku ketua BPS, menyebutkan bahwa hal yang membuat Maluku Utara menjadi provinsi paling bahagia adalah kemampuan mereka dalam soal memaknai hidup jauh lebih tinggi dibanding beberapa provinsi lainnya. Maka tak heran jika provinsi ini jadi provinsi paling bahagia se-Indonesia.

Mana Lebih Bahagia Laki-laki Atau Perempuan? Hasilnya Hanya Selisih Sedikit

lakiperempuan

Ini mungkin bisa jadi perdebatan tiada akhir. Soal mana yang lebih bahagia antara laki-laki dan perempuan. Apalagi struktur sosial di Indonesia belum bisa dikatakan sama kesempatannya untuk laki-laki dan perempuan.

Tapi hasil data dari BPS menujukan bahwa bahagia antara laki-laki dan perempuan cenderung sama. Malah angka tepatnya perempuan justru lebih unggul. Berdasarkan nilai yang dihasilkan, wanita bisa bahagia dengan indeks sebesar 71,12% lebih unggul sedikit dari laki-laki yang cuma 70,30% saja.

Dan Meski Kalah dengan Orang Tua Dalam Hal Pengalaman, Orang Muda Menang Pada Indeks Kebahagiaan

orang-tua

Data terakhir yang disajikan oleh BPS menyebutkan, bahwa kepuasan para milenial lebih tinggi dibandingkan mereka yang sudah lebih senior. Karena semakin seseorang memasuki usia tua, indeks kepuasan hidup personal semakin menurun.

Fakta ini diambil dari usia rata-rata orang tua yang telah 65 Tahun, hanya mendapat indeks kebahagiaan di angka 69,18% sedang mereka kaum muda yang masih 24 tahun berada di nilai 71,29%. Survei indeks kebahagiaan yang dilakukan oleh BPS ini, diambil pada waktu April 2017 di 487 kabupaten atau kota di 34 provinsi, dengan sampel sekitar 72.317 rumah tangga.

Selain BPS, Tabolid Otomotif Juga Mengadakan Survei Kebahagian, Hasilnya…

address

Nah tabloid otomotif juga mengadakan survei tentang kebahagian. Fokusnya adalah soal Indeks Kebahagiaan Berkendara. Indeks Kebahagiaan Berkendara merupakan formulasi dari kepuasan berkendara, kondisi kendaraan dan tingkat emosi saat berkendara yang semuanya mempengaruhi seberapa besar kebahagiaan seseorang dalam berkendara.

Survey IKB 2017 ini diadakan pada bulan Juli hingga Agustus 2017. Melibatkan responden yang berusia lebih dari 18 tahun, mengendarai kendaraan sendiri, tahun produksi kendaraan minimal tahun 2000, serta kendaraan milik pribadi. Para responden yang terdiri dari pria dan wanita dengan kategori SES A sampai SES C melakukan survei IKB 2017 dengan mengisi angket online di website OTOMOTIFNET melibatkan pengguna kendaraan motor dan mobil.

piagam address

Hasilnya? Mereka yang memakai motor Suzuki Address FI merajai kategori Skutik 110-125 cc dalam hal kebahagian berkendara. berkat transmisi CVT yang membuatnya semakin nyaman dikendarai. Apalagi Address FI dilengkapi dengan mesin SOHC 4 langkah kapasitas 113 cc yang menghasilkan performa yang baik. Teknologi full injectionnya mampu menekan konsumsi bahan bakar dengan perbandingan kompresi yang mencapai 9.4:1.

Selain itu, walau memiliki kabin yang luas bodi Suzuki Address FI cukup ramping dengan desain sporty yang menjadi andalan ke-210 responden yang mengendarai motor. Dimensi bodi panjang 1855 mm, lebarnya 655 mm dan tinggi 1095 mm serta memiliki jarak sumbu roda atau wheelbase 1260 mm. Bodi yang cukup mungil dengan jarak pijak hanya 120 mm dan ramping karena hanya memiliki bobot sebesar 97 Kg.

Itu dia list kategori mereka yang bahagia, jadi Bunda sudah masuk kategori mereka yang bahagia atau belum?

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Share

To Top